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요가·필라테스스포츠·운동
그리운물수리1824.05.23
스트레칭을 할때 근육이 찢어지는 느낌나도 더 해야하나요?근육이 너무 짧아져서 관절가동범위 제한이 심해 근육 길이를 늘리기 위해 스트레칭을 하고 있는데 찢어지는 느낌나도 더 해야는지 궁금합니다
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단팥소보로크림빵24.05.22
필라테스는 요즘인기가 있어서 주변에 너무 많이 생기던데 필라테스를 처음에 어느나라 누가 고안한건가요?전신스트레칭을 하는것같은 운동으로 요즘인기가 많은것으로 필라테스가 있더군요, 주변에도 많이 생겨서 좋더군요. 필라테스는 처음 어느나라 누가고안해서 만들어졌나요?
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베아트리스202424.05.22
허리 근육 강화에 도움이 되는 운동방법 알려주세요.허리 근육 강화에 도움이 되는 적절한 운동이 궁금합니다.허리 근육을 강화하는데 어떤 운동이 좋을까요??? 허리에 무리없는 운동법 공유 부탁드립니다.
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빠스타이뷰24.05.22
뱃살 빼는 운동은 어떤게 좋을까요??나이가 들어서 그런지 뱃살이 많이 나왔습니다 뱃살빼는데 좋은 운동은 무엇이 있을지 궁금합니다 또한 하루 며분정도 운동하면 좋을까요??
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투명한너구리1124.05.22
세라밴드 새거는 원래 하얀가루가 있나요?집에서나 출장 갔을때 틈틈히 운동을 하기위해 온라인에서 세라밴드를 구매했는데 표면에 하얀 가루같은게 많은데 원래 이런가요? 문제 없는 건가요?
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한나짱24.05.22
아침 명상을 하면 좋은 점이 무엇입니까?안녕하세요. 아침에 일어나자마자 명상을 하면 좋다 라는 의견이 있는데 아침에 일어나자마자 명상을 하면 좋은 점이 뭐가 있을까요?
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루이엘루이24.05.21
집중이 잘안되서 일처리가 느려요 기억력이 좋다면 다행인데요센터내 대상자 프로그램을 하려고 근력운동 영상을 배우는데 집중이 잘안되고 더뎌요 기억력이 좋다면 다행인데요 꾸준히 반복밖에 없겠죠
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지금처럼의희망24.05.21
짐벌밴드를 이용해서 운동할수 있도록 하라는 소견?척추가 굳었거나 척추가 휘었거나 또는 관절과 근육이 굳었을 경우에는 짐벌밴드를 이용해서 운동할수 있도록 하라는 소견으로 짐벌밴드 이용 운동법 설명 요청합니다.
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핫한거위14724.05.21
폼롤러는 어떨때 사용하는게 가장 좋나요?저는 지금 폼롤러를 그냥 허리 스트레칭용으로 사용을 하고있는데 옳바르게 사용하는건 어떤식으로 사용해야 도움이 되는걸까요??
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활발한코브라24624.05.20
아침에서 침대에서 스트레칭하면서 허리나 등에나는 뚝뚝소리는 왜나는 거죠?아침에 일어날때마다 스트레칭을 항상하는 편인데요? 왜 그런 소리가 계속나는 걸까요? 소리는 부위에 뼈 같은데 몸에 안 좋은 걸까요?
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