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앙큼한쫑이15324.05.11
뱃살이 잘아빠지는데 뱃살에 효율적인 운동현재 사무직으로 근무하고 있는 청년입니다.요즘 뱃살이 많이 나와 런닝을 하고 있는데도 잘 빠지지가 않아서 혹시 뱃살을 빼는데 효율적인 운동이 있을까요?
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탈퇴한 사용자24.05.11
중둔근을 잘 붙게하려면 어떻게 해애하나요?제가 약간 힙딥이 심해서 중둔근을 키우는게 목적인데 중둔근이 잘 붙게하려면 어떻게 해야하나요? 운동은 어떤것이 있나요? 알려주시면 감사하겠습니다
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깜찍한발구지8624.05.11
허리가 좀 않즣은데 집에서 할수 있는 간단한 윤동 없을까요허리에. 무리가. 않가고. 도구 없이. 할수 있는 실내. 치료운동 없나요무리가. 않가는 선에서. 허리에 좋은 간단한 운동. 있으면. 공유. 부탁드립니다
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유연한왜가리19524.05.11
운동 후 근육통 완화 방법은 무엇인가요?운동 후 느껴지는 근육통을 효과적으로 완화할 수 있는 방법에 대해 궁금합니다. 자연스러운 방법이나 집에서 시도할 수 있는 팁이 있다면 알려주세요. 얼마 전에 처음으로 헬스를 하였어요
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유연한왜가리19524.05.11
효과적인 홈 트레이닝 운동 루틴은 무엇인가요?집에서도 꾸준히 할 수 있는 효과적인 운동 루틴에 대해 알고 싶습니다. 특히, 특별한 장비 없이도 실시할 수 있는 운동 방법이 궁금합니다.
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매너있는돌고래29224.05.11
턱걸이 운동할때 반동을 주면서 올라오게 되면 운동 효과를 못보나요?턱걸이 운동할때 천천히 하는 사람이 있고 반동을 주면서 운동을 하는 사람이 있는데요, 턱걸이 운동할때 반동을 주면서 올라오게 되면 운동 효과를 못보나요?
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되알진하마23724.05.11
허리에 무리가 가지않는 유산소운동은 무엇이 있을까요?요즘 살이 많이쪄서 유산소운동을 하는데 러닝을 하고 나면 허리에 충격이 많이 가네여. 어떤 운동을 하는게 허리에 무리가 안갈까요?
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아름드리24.05.11
근력운동할 때 기록을 남기는 것이 좋을까요?꾸준하지 못해서 늘 일기도 쓰다가 말때가 많은데요. 근력운동할 때 기록을 남기는 것이 좋을까요? 남기는 것이 좋다면 어떤 식으로 하는 것이 좋을지요
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아름드리24.05.11
턱걸이 카운트 할 때 보통 턱이 봉을 넘어야 하나요?푸쉬업에서 개수를 세는 기준이 어떤 건지 궁금해서요. 시작할 때는 힘이 있어서 턱이 봉을 넘기는 것이 어렵지 않은데 하다 보면 힘이 빠져서 그렇게 안돼더라구요. 턱걸이 카운트 할 때 보통 턱이 봉을 넘어야 하는건지 기준이 궁금합니다.
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아름드리24.05.11
풀업을 할 때 등으로 당기려면 팔의 힘을 먼저 길러야 할까요풀업을 해보니까 팔로 당기고 있는 것 같아서요. 등 운동이 된다는 느낌보다 팔 힘으로 어거지로 하는 느낌이 들어서요. 등으로 당기기 위해 팔 힘을 먼저 길러야 하는 걸까요
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