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꾸준한거북이24.12.05
운동 후 근육통을 빠르게 완화하는 방법이 있을까요?운동 후 근육통을 빠르게 완화하는 방법이 있을까요? 운동을 하고 나면 근육통이 심해서 일상생활에 지장이 생깁니다. 근육통을 효과적으로 줄일 수 있는 방법이나 스트레칭 팁이 있으면 알려주세요.
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탈퇴한 사용자24.12.05
wpi wph중에서 뭘골라야할지 아직도 의문입니다wpi나 wph나 별반차이가 없다고그래서지금 3개월쨰 wpi만 마시고있는데요wph가 더도움되나싶어서 고민중에있습니다,어떤게더 근성장에도움되나요?
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탈퇴한 사용자24.12.05
웨이트 후 러닝을하면 펌핑된근육이 제자리로가나요?어제 처음으로 웨이트 후 유산소 순서로 해봤는데열심히 웨이트해서 펌핑해둔게 유산소하고나니까평소보다 더 빠진거같은데 괜찮은건가요?
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탈퇴한 사용자24.12.05
운동할떄 어떤점에 중점을 두시나요?이제 운동을 해보려고 헬스장을 알아보는데 주변에서 혼자서 헬스하면 심심하다고 친구와 같이 다니라고합니다. 전 혼자하는게 좋을거 같은데 어떤가요?
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덕망있는물소26124.12.05
아침헬스 vs 밤 늦게 하는헬스 중 좋은것음?아침에 헬스하는거랑 저녁에 헬스하는것중 어느쪽이 더 살빠지기 쉬운가요? 그리고 체력면에서는 밤 늦게 하는게 더 체력이 좋을까요?
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탈퇴한 사용자24.12.05
유산소 후 근력운동? 근력운동 후 유산소? 뭐가 더 효율적인가요?유산소 운동으로 몸을 충분히 푼 후 근력운동을 해야 좋다~가벼운 스트레칭하고 근력운동 후 젖산을 풀어주는 유산소를 하는게 좋다~어떤게 더 효과적이고 좋은가요?
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올라잇24.12.04
운동 하기 너무 귀찮을때 어떻게 하시나요운동하기 너무 귀찮을때 어떻게 하시나요?운동하고나면 기분 좋은데 이제 춥고하니까 막상 하기가 너무 귀찮더라고요무슨 방법 없을까요ㅠ 너무 귀찮슴다
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생각하며돌아가는무언가24.12.04
운동을 시작하려는데, 초보자가 따라하기 좋은 스트레칭 루틴이 있을까요?운동을 시작하는데 어려움을 느끼는 초보자를 위해 간단한 스트레칭 방법을 알고 싶어요. 몸을 잘 풀어야 다치지 않고 운동 효율도 좋으니까요.
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탈퇴한 사용자24.12.04
올바른 스쿼트자세를 알려주세요..어제 집에서 스쿼트를 잘못했는지 무릎이랑 허리가 좀 아픕니다올바른스쿼트자세는 어떻게하는것인지 자세히 설명부탁드립니다.
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느긋한돌고래11124.12.04
좁은 어깨를 탈출 할 수 있는 방법이 있을까요?운동을 안해서 어깨가 좁은건지 아니면 어깨가 원래 좁은건지는 모르겠는데요.만약 뼈 자체가 좁은 어깨를 가진 사람이라면 운동을 한다하더라도 어깨가 넓어질 일은 없나요?
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