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베아트리스202424.05.24
초보자가 운동을 시작 할 때 주의해야 할 사항이 있을까요?운동을 시작 할 때 초보자가 주의해야 할 사항에 대해 알고 싶습니다.부상이나 과도한 피로를 방지하기 위해 주의사항이 있을 것 같은데 조언 부탁드립니다.
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탈퇴한 사용자24.05.24
자신의 몸에 맞는 운동 계획을 세우는 방법이 궁금합니다.자신의 몸에 맞는 운동 계획을 세우는 방법이 궁금합니다.운동을 시작하려는데 어떻게 하면 자신에게 적합한 운동을 찾고 그에 맞는 계획을 세울 수 있을까요??
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수요일24.05.24
헬스를 할때 단백질위주에 식단을 하라고헬스를해서 단기간에 몸을 만들려고 할때 거의 단백질위주에 식단으로 가는데 이렇게 되면 영양불균형으로 몸이 상하지는 않을까요?
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신박한까마귀24.05.24
헬스를 하고나서 무릎이 아픈데 통증을 줄일려면 어떻게 해야할까요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.제가 헬스를 하고나서 무릎이 갑자기 아픈데 통증을 줄일려면 어떻게 해야 통증이 줄어들까요?
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탈퇴한 사용자24.05.24
어깨는 넓은데 어깨 위에 광배가 너무 작아요 광배를 키우려면 어떤 운동을 많이 해야 하나요?제목 그대로 어깨는 많이 넓어 보기는 좋은 편인데 옷을 벗으면 광배가 이상하게 뒤로 오는 튀어나왔는데 옆으로 커지지가 않네요 어떻게 운동을 해야 하는지 내가 잘못하고 있는지 어떤 운동을 하면 광배근이 옆으로 커질 수 있을까요?
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탈퇴한 사용자24.05.24
근력운동하기 전에 자위행위하면 수행능력이 떨어지나요?체감은 못하겠던데 어디서 듣기로 운동하기 전에 자위행위 하면 근력운동 수행능력이 떨어질 수도 있다고 합니다. 이론적 근거가 있나요?
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신박한까마귀24.05.24
복근을 만들고 싶은데 복근을 빠르게 만들수 있는 운동으로 무슨 운동이있을까요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.복근을 만들고 싶은데 복근을 빠르게 만들고 싶은데 복근을 빠르게 만드는 운동법으로는 무슨 운동이 있을까요?
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유쾌한뻐꾸기19724.05.24
크레아틴 여자가 먹어도 될까요???전 헬스가 아니라 집에서 운동 빡세게 하긴 하는데..(그래봐야 헬스 강도 못 따라가겠지만유) 여자가 크레아틴 먹어도 되나요? 크레아틴이 운동 전에 먹으면 운동수행능력이 향상된다고 하더라구요 운동하는 지인한테 추천 받았습니다
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약치수24.05.24
운동을 다니고 싶은데요,,,,,,운동을 다니고 싶은데요.. 학원을 가는데 학원 가는시간 생각하면 운동 다닐 시간이없는것 같은데 짧은 시간에 할수있는 운동없나여?
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유쾌한뻐꾸기19724.05.24
요즘 유산소 운동을 하고 있는데...요즘 유산소 홈트 운동을 하고 있는데 어느날은 체력이 너무 좋아서 한 세트를 가뿐히 할 때도 있고 또 어느날은 한 동작만 해도 호흡이 너무 가쁘고 어지러워서 쉬어가면서 해야 할 때가 있습니다. 이 두 개가 계속 반복되니까 운동을 하면서 체력이 오른 건가 싶다가도 아닌가 싶기도 하고, 딱히 피곤한 것도 아닌데 이러니까 당황스럽습니다.. 왜 이럴까요?
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