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까칠한호저17224.04.30
건강에 이상 없으면서 미관상 좋은 체지방률은 몇 %일까요?영화 배우들이 몸을 만들기 위해서 체지방을 극도로 낮추면 미관상 좋지만 건강에 굉장히 안좋다고 알고 있습니다. 그렇다면 건강에 이상 없으면서 미관상 좋은 체지방률은 몇 %일까요?
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차분한귀뚜라미23924.04.30
아침과 저녁 운동 중 뭐가 더 나을가요?아침에 운동하는 게 좋다는 의견도 있고, 저녁에 하는 운동이 좋다는 의견도 있어서 궁금합니다. 어느 시간대에 하는 운동이 효과적일까요?
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따뜻한바다표범23724.04.30
헬스 루틴에 대해 알려주세요 궁금한게있습니다헬스 루틴에 대해 알려주세요 헬스를 배우고싶습니다 루틴좀 추천해주세요. 건강해지고싶은데 초짜라 어렵네요 추천부탁드려요~
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의젓한메추라기1524.04.30
근육량을 늘리는방법을 알려주세요.헬스장에서 주5일은 꾸준히 운동을 하고 있는데 근육량이 늘지를 않는데 어떻게 해야할까요? 나름 30분이상은하는데 그 이상으로 더 해야할까요?
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탈퇴한 사용자24.04.30
광배를 키우기 좋은 운동은 어떤게 있나요?어깨는 넓은 편인데 광배가 많이 비약하다고 생각되는데 광배를 키우고 싶은데 광배를 키우기 위한 가장 좋은 운동방법은 무엇인가요?
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탈퇴한 사용자24.04.30
헬스를 할 때 몸을 먼저 풀고 해야 하는 건가요?제가 근력 운동 목적으로 헬스를 시작하려고 하는데요 그런데 헬스장에 가니까 항상 몸을 먼저 풀으라고 하던데 원래 몸을 먼저 풀고 근력 운동을 하는 건가요?
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탈퇴한 사용자24.04.30
복근이 없는 사람이 어느 정도 운동해야 복근이 생기죠?제가 평소에 복근이 없어서 콤플렉스였는데요 저도 헬스를 해서 복근을 만들어 보고 싶은데 복근이 없는 사람은 어느 정도 운동을 해야 복근이 생기나요?
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살가운갈매기8924.04.30
단기간에 근육량을 늘리고 싶어요..단기간에 근육양을 늘리고 싶은데 가능할까요? 30대 직장인 전형적인 배만나온 약간 마른형 비만입니다. 이제는 운동을해서 개과천선해야하는데 도와주세요!
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쾌활한군함조2924.04.30
적정한 운동시간 몇시간일까요? 답변부탁드립니다봄날씨에 적정한 운동 시간은 몇시간일까요? 지금 점심시간부터 시작해서 좋은 운동도 추천 부탁드립니다 어느 정도 가벼운 전신운동이 좋을 거 같아요
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뽀얀굴뚝새24324.04.30
허벅지 근육이 잘 생기게 하려면 유산소 운동전후 언제가 좋으며 단백질보충제 먹으면 더 도움이 되나요?나이가 먹으면서 체지방은 늘고 오히려 근육이 빠지고 있어서팔다리는 가늘어지고 배만 볼록나오는 이티형 몸매가 되어가고 있습니다. 전형적인 내장지방과 피하지방도 만만치 않아요.체지방을 빼려고 노력중인데 근육량이 늘어야 살이 덜 찐다고 해서근육늘리기에 집중하려고 합니다.운동팁이나 단백질 먹는 횟수및 시점을 알려주시면 참고하겠습니다.
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