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탈퇴한 사용자24.11.09
겨울철 효과적인 실내운동 종류는 무엇?겨울에 기온이슈로 인해 실내운동을 하게될 것 같은데 꾸준히 할 수 있고, 대중성이 있는 운동을 시작해보려고 합니다.추천할만 운동이 있다면 알려주세요.
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알뜰한아비4924.11.09
멸치 살찌우는데 단백질 3배 괜찮나요?운동 배우고 살찌우려고 피티받고 있는데 짜주신 식단대로 먹으니깐탄수 400g 단백질 165g 지방 100g정도 섭취하고 있는데 괜찮을까요??신체 스펙은 175, 60 입니다
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보도연맹24.11.08
신체에서 근육량이 가장 많은 곳이 허벅지가 맞나요허벅지가 많다면 허벅지를 근육을 가장 효율적으로 키울 수 있는 방법이 무엇이 있을지 알려 주시면 좋겠네요 근육이 없어서 배만 나오는 것 같습니다
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탈퇴한 사용자24.11.08
근력 운동 쉬는 날에 유산소를 해도 괜찮을까요?토일, 수목을 프리웨이트 위주로 해서 근력 운동을 수행 중입니다. 이번 목표가 체지방을 빼는 것인데 근력 운동을 쉬는날에는 유산소를 하는 게 좋을끄요 어니면 그냥 푹쉬는 게 좋을까요?
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꾸준한거북이24.11.08
집중력을 높이는 간단한 운동이 있을까요?집중력을 높이는 간단한 운동이 있을까요????집중력이 자주 떨어지는데 간단하게 할 수 있는 집중력 높이는 운동이 궁금합니다.
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그래이24.11.08
푸쉬업할때 힘이 없는데 벽에 대고 푸쉬업도 도움이 되나요제가 운동을 간만에 하다보니 푸쉬업 바닥에서 하면 팔을 내리고 다시 올라올때 힘이 부족합니다. 무릎을 대고 푸쉬업을 해도 5개 정도 하는데. 벽에 대고 연습 중입니다. 올바른 방법일까요?
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즐거운가오리18824.11.08
하부승모근과 상부승모근은 동시에 키워야지 되나요?승모근을 잘 자리잡게 하기위해서는 헬스를 할 때 상부 승모근을 먼저 키우고 하부 승모근을 키우는 순서로 가야 되나요?아니면 상부와 하부를 동시에 키우는 방향으로 가야지 승모근 모양이 예쁘게 자리잡게 되나요?승모근은 어떤 방식으로 운동하는 것이 도움이 되나요?
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신기한퓨마6224.11.08
아침 운동과 저녁 운동 중 어느 시간대가 더 장점이 있을까요?안녕하세요..저는 운동을 헬스로 저녁에 하고 있는데요..아침에 운동하시는 분들도 많이 계시더라구요..아침 운동과 저녁 운동의 효과가 다른지 궁금하네요.개인별 차이도 있겠지만, 객관적으로 어느 시간대가 더 장점이 있을까요?
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꾸준한거북이24.11.08
운동 후 근육통을 줄이는 방법은???운동 후 근육통을 줄이는 방법은?운동 후 근육통이 심해져 힘듭니다. 근육통을 효과적으로 줄이는 방법이 궁금합니다. 알려주세요
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zuzuno24.11.08
뱃살 빼는 좋은 운동 추천해주세요..요즘 운동을 하고 있는데 뱃살이 빠지고 있지만 더 빨리 빠지고 싶어서 그런데 뱃살 빼는 제일 좋은 운동좀 추천 부탁드립니다.....
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