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근사한알파카9124.12.27
여성 헬스 루틴 적당하게 하고 있는건가요헬스장가면 스트레칭하고 러닝머신 10분하고버터플라이 5키로 15개 2세트다리올리기 5키로 15개 2세트레드컬 엎드려서 10키로 20개하이폴리 10키로 15개 2세트롱풀머신 스티드로우 5키로 15개 2세트 체스트프레스 10키로 15개 2세트숄더프레스 0 개 팔 힘이없어요이너타이 10키로 15개 2세트레그프레스머신 5키로 15개 2세트두달 다녔어요. 나이도 많고 마른체형이라 근력좀 키워보려고요~ 살도 찌면 좋구요운동량이 적은가요?
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남다른오릭스7424.12.27
헬스할 때 턱에 힘 안 주는 법이 있을가요안녕하세요 남다른오릭스 74 입니다. 제가 턱관절이 안 좋아서턱에 힘을 주면 안 되는데운동을 하면 자연스레 턱에 힘이 들어가잖아요턱에 힘을 안 주는 꿀팁이 있을가요
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남다른오릭스7424.12.27
이두랑 삼두 전완근 운동은 매일 해도 괜찮나요?안녕하세요 남다른오릭스 74 입니다. 이두랑 삼두 전완근은 매일 해도 괜찮나요ㅡ보통 헬스 할 때 근육에 휴식을 주어야더 근성장에 도움이 된다고 하던데이두 삼두 전완근도 마찬가지 일까요
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행복은작은것부터시작해24.12.27
만보걷기하다가 문득 궁금해져서요.건강을 위해서 하루에 7000-10000보정도 걷기를 하고있는데 걷기만 해도 근육이 생길지 궁금합니다. 혈액순환이라든지 혈당관리외에 걷기가 좋은게 뭘까요?
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활달한키위30024.12.27
피로회복에 도움이 되는 운동이 있나요?요즘 들어 나이를 먹어서 인지 피로가 자주 쌓이는 것 같아요. 혹시 피로회복에 도움이 되는 스트레칭이나 운동같은 것이 있으면 추천 부탁드립니다.
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올라잇24.12.27
스쿼트 부상 안입는 정자세 좀 알려주세요스쿼트가 하체 건강에 있어서 매우 중요하다고 알고 있습니다.그래서 꾸준하게 한번 해보려고 하는데 스쿼트 자세 잘못하면 무릎 다치는 걸로 알아서요.조심해야할 것들 좀 알려주시면 감사하겠습니다!
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탈퇴한 사용자24.12.27
근손실이 일어나는 행동들은 뭐가있나요?그냥 운동안하고 오래쉬고 이런거는 당연한거고 평상시 일상을 보내면서 근손실이 일어나는 행동이나 상황이있으면 알려주세요..
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친절한친칠라1224.12.27
헬스 초보자가 프리 웨이트를 무리하게 할 경우 어떤 위험이 있을 수 있나요?안녕하세요 헬스 초보자가 프리 웨이트를 무리하게 할 경우 어떤 위험이 있을 수 있나요? 언제부터 프리 웨이트를 시작하는 것이 좋을까요?
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탈퇴한 사용자24.12.27
부모님 건강을 위해 실천할 수 있는 운동은 무엇인가요????부모님 건강을 위해 실천할 수 있는 운동은 무엇이 있을까요???부모님께 가장 무리가 가지 않으면서도 건강을 증진 시킬 수 있는 운동 추천 부탁드립니다.
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성실한따오기7624.12.27
AI헬스케어 어플을 활용해서 할 수 있는 운동법은?요즘에는 AI가 사회 전반적인 분야에 꽤나 많이 스며들어서 그 기술들이 다양해지더라고요.평일에는 업무 때문에 시간적인 여유가 없어서 보통 집에서 홈트레이닝을 하곤 하는데요, 마냥 혼자하는 것보다는 AI헬스케어 어플을 이용해서 하는 것이 조금 더 효율적이지 않을까 싶더라고요.AI헬스케어 어플을 활용해서 할 수 운동법은 어떤게 있을지 궁금합니다.
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