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타무르24.05.18
관절 건강을 위한 운동은 무엇인가요?관절 건강을 위한 운동은 무엇인가요? 무릅아대를 하지않으면 운동후 무릅이 좀 쑤시는데요. 관절이 걱정이됩니다. 관절 건강을 위한 운동이 있을까요?
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초록가마우지22724.05.18
헬스 시작하는데 루틴 좀 알려주세요.처음 시작하는 헬린이입니다.. 정말 운동을 해본적 없고 체력도 쓰레기입니다. 정말 간절합니다.PT를 받아야 하는지 너무 궁금하네요
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바람과구름나그네24.05.18
새벽에 조깅이나 운동하는거하고 밤에운동하는거하고 어떤것이효율이더좋은가요.보통 아침이나새벽에운동들은많이하시는데요밤10시나11시에 운동하는것은 어떤가요.나이가좀있어서 그런지 새벽에 잠이안와서요 밤에운동하고있는데요수면관계하고는상관이없는거같고요아침이나 밤이나 상관 없는건지요
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소탈한표범1324.05.18
기관지염 걸렸는데 헬스해도 되나요?기관지염 걸려서 약먹고 있는데 몸 괜찮아진 거 같아서 다시 운동을 하려고합니다 헬스장 가서 가볍게 운동을 해도 괜찮을까요?????
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헬스스포츠·운동
포근한가젤1724.05.18
사진에있는운동기구어떻게운동하나요사진에첨부된운동기구어떻게운동하나요 기둥을잡고는운동을할수있는대요기둥을잡지않고운동하는법알려주세요 오늘3일째연습해보는대 중심을잡지못해서운동이안되네요 잘하는방법알려주세요
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까칠한호저17224.05.18
2분할 트레이닝은 부위마다 어떤 운동을 하나요?일반적으로 3분할이나 4분할 운동을 하지만 2분할 운동도 있습니다. 2분할이면 돌아오는 주기가 빠른데 부위마다 어떤 운동을 하나요?
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뽀얀굴뚝새24324.05.18
유산소 운동 후 스쿼트를 하려고 합니다. 매일 꾸준히 하면 어떤 효과를 볼 수 있나요?매일 걷기운동만 하고 있어서 이제는 근력운동을 해야 할 시점인 거 같아요.지인 언니가 스쿼트 하고 나서 하체에 힘이 생기고 근육량이 늘었다고 해서 관심이 생겼습니다. 그래서 급 관심이 생겼는데, 유산소 운동하고 나서 집에서 스쿼트하려고 합니다. 매일 할 수 있을지는 모르겠지만 어떤 효과가 있나요?
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아름드리24.05.18
풀업이나 푸쉬업 보통 얼마나 오랜 시간을 지속해야 효과가 나오는지요뭐든지 시간이 쌓여야 효과가 있을 거라고 생각이 드는데요. 보통 얼마나 꾸준히 하면 효과가 생기기 시작하는지 궁금합니다. 늘 하다가 그만두고 해서 이번에는 끝까지 해보려구요.
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아름드리24.05.18
가슴 등 어깨 그리고 하체 이렇게 4부분을 2분할로 나누어서 운동하려고 하는데요. 어떤 식으로 묶으면 좋을지요?가슴 등 어깨 그리고 하체 이렇게 4부분을 2분할로 나누어서 운동하려고 합니다. 헬스장에 따로 가지는 못하고 맨몸운동이랑 덤벨로 하려고 하는데요. 지금까지는 푸쉬업, 어깨운동, 풀업, 스쿼트 4개를 2분할로 나누어서 한다면 어떤 식으로 묶으면 좋을지요?
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하나둘셋넷24.05.18
체력부족으로 헬스를 하기가 어렵습니다헬스를 시작한 지 한달정도 되었는데 체력이 부족해서 운동을 오래 하기가 힘듭니다 조금만 운동해도 금방 지쳐버리고 근육이나 체력을 회복하는 데 시간이 걸립니다. 체력을 키우고 오랫동안 운동을 할 수 있는 방법이 있을까요? 헬스를 하기전에 기초체력을 먼저 키우고 해야할지 아니면 헬스를 더 오래해서 체력을 키워야 할지요~ 체력을 키우고 운동을 잘할 수 있는 방법을 알려주세요.
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