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탈퇴한 사용자25.05.31
골반운동으로 효과를 볼 수 있을까요?안녕하세용? 요즘 골반운동이 허리 건강이나 몸의 균형을 잡아주는 데 좋다고 하더라고요저도 앉아 있는 시간이 길어지고 자세가 자주 틀어져서 그런지 허리나 골반 쪽이 자꾸 불편해지는것 같아요그래서 골반운동을 해볼까 하고 찾아보는데요종류도 많고 방법도 다양해서 뭘 먼저 시도해볼지 고민이에요골반운동은 어떤운동이 효과적이었는지 변화가 있는지 궁금해요알려주시면 정말 감사할듯해요좋은 하루되세요답변 기대하고 있을꼐요!!
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미래도열렬한해마25.05.31
근육이 저는 없어요 운동을 하면 생길까요?저는 운동을 해도 근육이 안생기는 몸같아요이렇게 운동을 아무리 열심히해도 근육이 안생기는 몸도 있을까요? 헬스 안다녀도 가볍게 근육생기는 방법좀 알려주세요
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완벽한말똥구리6425.05.31
벤치프레스나 스쿼트 등 다른 운동 다 하고 있습니다. 그런데 데드리프트만 하면 허리가 아파서 안하고 있네요. 근육 만드는데 무리가 없을까요?제가 다른 프리웨이트 고중량 운동 다 하는데 데드리프트는 하지 않습니다. 데드리프트만 하면 허리가 아파서 그 통증이 며칠 동안 가곤하거든요. 보통 데드리프트를 해야 전신에 힘이 붙고 근육 생성에도 도움이 된다고 하던데 데드리프트를 빼먹는다고 근육 성장해 굉장한 마이너스가 될까요?
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탈퇴한 사용자25.05.31
허리가 아픈데 자세가 좋지않아요 어떻게 해야할까요안녕하세요평소에 허리가 안좋습니다근데 제가 평소 자세가 좋지 않다는걸 느끼고 있습니다어떻게 해야 할까요 알려주세요감사합니다
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탈퇴한 사용자25.05.30
꾸준하게 운동 습관을 들려면 어떻게 해야할까요?안녕하세요? 저는 매번 이제부터 운동해야지 하고 처음에는 의욕적으로 시작하는데요몇주만 지나면 슬슬 귀찮아지고 흐지부지되는 일이 정말 많은듯 해요운동이 체력이나 기분에도 좋은걸 알아서 꾸준히 하고 싶긴한데요이걸 꼐속할수 있을까 의문이 자꾸들어요여러분은 운동을 꾸준히 어떻게 하시나요?팁이나 스스로 약속하시는게 있다면 알려주세요답변 해주시면 정말 감사할듯해요!좋은 하루되세요 :)
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탈퇴한 사용자25.05.30
헬스를 하는데 근육통이 거의 없어요.제가 헬스를 하는데 처음 했을때는 막 며칠동안 아팠는데 좀 하다보니까 점점 근육통이 안 생겨요 운동할때 당시는 힘 다짜서 하는데 뭔가 팽팽해지는 느낌은 나는데 끝나고 집가면 별로 근육통이 없어요 이게 운동이 제대로 안돼서 근육통이 없는건가요
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이25.05.30
헬스장에서 운동하다 다친경우 보험 처리가 될까요?헬스장에서 혼자 운동하다 다친 경우 헬스장 보험으로 처리가 될까요?아니면 혼자 다친거라 안될까요?기기 결함이 아니라면 보험 처리를 받을 수 있을까요?
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뽀얀굴뚝새24325.05.30
나이가 먹으면 유독 복부에 지방이 많이 쌓이던데, 지방을 태우려면 매일 뛰어야 할까요?기름지거나 단음식을 많이 먹는 것도 아니고 영양적으로 잘 갖추어 먹어도 근육이 안 생기고 배만 나옵니다. 지방은 유산소운동을 해야 태울 수 있다고 하는데, 그럼 매일 유산소운동 그것도 달려서 빼야 하나요?
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탈퇴한 사용자25.05.30
헬스를 하면서 근력이 생기고 몸이 튼튼해졌어요근력도 근력인데 체력을 키우려고 헬스를 시작했어요 힘이 더 세진게 느껴지는데 헬스를 무게를 더 올리는게 나을까요 지금 무게만 유지하는게 좋을까요 여자이고 너무 펌핑은 원하지는 않아요
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탈퇴한 사용자25.05.30
허벅지가 막상 넘 굵어졌는데 이게 엉덩이만 펌핑 되긴 힘든가요허벅지가 앙상하긴 했는데 하체 운동을 하니 막상 허벅지가 엄청 튼튼해졌어요 힙이 생기려다보니 하체를 많이 하긴 했능데 엉덩이만 생길순 없나요
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