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- 헬스스포츠·운동가을이오면운동이 전신 건강에 미치는 긍정적인 효과가 궁금합니다.안녕하십니까. 운동에 관하여 질문드립니다.운동을 하면 건강해진다는 것은 누구나 다 알고 있습니다. 운동이 전신 건강에 미치는 긍정적 효과들에 대해 답변해주세요.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동신랄한갈매기새우깡이먹고싶습니다삼각근이 3개의 부분으로 나뉘어 있는 이유는 무엇일까요?안녕하세요. 삼각근은 하나의 근육처럼 보이지만 사실 3개의 부분으로 나뉘져 있다는데 이런 구조가 어깨 움직임에 어떻게 적용되어 움직일 수 있나요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동약간신속한눈토끼"마이크 타이슨 " 훈련법!!!!!!저는 중학생이고 몸이 강해지고 싶습니다..그래서 마이크 타이슨의 훈련을 해보려해요그리고 저는 지금까지도 운동을 꾸준히 해왔기 때문에 타이슨의 훈련법을 도전해보려 합니다.그래서 타이슨의 전성기 시절 훈련법 알려주세요 식단도요꼭!!1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동단단한강아지169운동전 커피를 마시면 땀이 많이 나오나요?웨이트 운동을 하기전에 커피를 마시고 있습니다. 아무래도 약간의 각성효과를 느끼고 있기 때문인데요평소보다 땀도 많이 나는 것 같아서 여쭤봅니다. 운동전 커피를 마시면 땀이 많이 나오나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자인터벌 트레이닝이라는 방법이 좋다고 하는 이 운동의 장점은 무엇인가요?운동하는 방법이 여러가지가 있더라구요. 종류도 다양하지만 하는 방식에 따라 효과가 달라진다고 하는데요.인터벌 트레이닝이라는 방법이 좋다고 하는 이 운동의 장점은 무엇인가요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동귀여운참새255다이어트때는 몆 칼로리 정도 섭취해야 할까요?보통 사람이 하루에는 2000칼로리 정도 섭취해야 한다고 들었는데, 다이어트를 하게되면 살을 빼야하니까 칼로리 섭취를 줄어야 하잖아요! 보통 다이어트를 하게되면 칼로리를 얼마나 섭취하는게 좋을까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동약간신속한눈토끼25kg~30kg 벌크업 루틴, 현재 체중: 56kg ➡️ 목표 체중: 80kg~85kg (+식단까지)안녕하세요 저는 현재 중학생 입니다 저는 키도 작고 체중도 낮아서 애들에게 살짝 무시를 받습니다 그래서 저는 이 약한 몸을 벌크업 으로 통해 멋지고 강한 몸을 만드려고 합니다 저는 제가 밑에 제목에 썼듯이 최소 25kg 벌크업을 하는건데 루틴을 제가 잘 몰라서 여러분들이 짜주었음 좋겠어요 요일별로요 몇분 할 이 좋은지 그리고 식단도요 25kg 이상 벌크업 하려면 칼로리는 어느정도로 매일매일 먹어야하는지 그리고 몇주마다 몇칼로리 정도 더 늘려야하는지 최소 6끼 이상의 높은 칼로리의 식단을 부탁드립니다저는 개인적으로 고중량 무게와 극고중량 무게도 운동 루틴에 추가해줬음 좋겠어요 복근도 만들고 근육량도 폭발적으로 늘리는 운동 그리고 진짜 마지막으로 맨몸운동 벌크업 루틴도 추가할게요..맨몸운동 벌크업 루틴은 뭐 중량 달아서 하면 되나... 쨌든 저는 몸을 버틸수 있으니까 제발 짜주세요 '중학생은 현재 굳이 몸키우고 벌크업 할 필요 없어요'하면서 하지말라는 개소리 마시고요제발요 저는 저 무시하는 친구들에게 나중에 변한 저를 보여주고 싶어요 부탁드립니다4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동을 쉬게 되면 인체에 어떤 변화가 일어나나요?부상으로 인해 운동이 어려운 상황인데, 근육이 감소 하는것빼고 인체에 어떠한 변화가 일어나게 되는건가요? 음식은 운동전처럼 식단 하고 있구요. 다른 변화가 있을까요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동냉정한보석새105다이어트 중 뱃살 가로줄 주름 가슴밑 이중처짐안녕하세요, 다이어트 중이고 지금 한달동안 6kg 정도 감량한 상태입니다. 20대 여성/167cm/60kg 인데요.원래 복부에 피하지방이 많아서 윗배에 두줄 정도가 접히곤 했습니다.근데 그 두줄 중 위에 있는 줄이 이제 가슴 바로 밑까지 위치가 올라가서 접히네요. 그래서 일자가 아니고 가슴모양대로 쳐진 것처럼 안예쁘게 접혀요 ㅠㅠ아무리 찾아봐도 이게 왜 그런건지 자료가 없어서전문가님들께 도움을 청해봅니다 ㅠㅠ보기가 너무 흉해서요…꼭 답변 부탁드립니다..!1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동약간신속한눈토끼선수급 펀치력 키울수 있는 운동 루틴!저는 중학생이고 스팩은 키 160cm 체중은 56~57kg정도인데 저의 꿈은 복싱선수가 되는게 꿈이라 지금 나이에 선수급 펀치력만큼 쎄지고 싶어요. 그니까 선수급 펀치력을 낼수 있는 운동 루틴을 알려주세요2명이 답변했어요