스포츠·운동

헬스

답변 등록순 최신순

헬스스포츠·운동
성인되기전에100억벌고은퇴하기5일 전
운동 루틴을 잘 못 짜겤ㅅ어요 운동 루틴 짜주세요운동을 할 때 마다 2일이면 질리고 너무 하기가 싫어 집니다ㅠㅠ 이럴 때 마다 극복 하고 운동을 즐길 수 있는 루틴 좋은 생각이 있다면 추천해 주세요..
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
늘행복한담비5일 전
수영 VS 헬스(PT) 중 뭐가 나을까요!일단 제가 원하는 건1. 기초 체력 및 근력 향상2. 뱃살 빼기 (허리 라인 잡기)3. 골반 비대칭 잡기4. 힙딥 채우기 정도예요! 지금 수영이랑 헬스(PT) 중에 고민 중인데어떤 게 더 효과적일까요?
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
최느님5일 전
운동 후 근육통 빨리 푸는 여러분만의 '치트키'가 있으신가요?오랜만에 강도 높은 운동을 했더니 온몸에 근육통이 심하게 왔네요. 폼롤러나 반신욕도 해보고 있는데, 여러분은 이럴 때 어떤 방법이 가장 효과적이셨나요? 특정 스트레칭, 마사지 건, 혹은 근육통에 좋은 음식이나 영양제 등 본인이 직접 겪어본 최고의 근육통 해결법이 있다면 공유해 주세요!
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
진짜로생산적인두부김치5일 전
집에서 가볍게 홈트할때 단백질 보충제 먹어야 하나요?집에서 가볍게 푸쉬업 몇개랑 덤벨로 운동하는 40대 남성입니다신생아 육아를 하다보니 헬스장 갈 시간이 없어서 집에서 가볍게 홈트레이닝을 합니다푸쉬업바를 이용해서 60개랑 턱걸이 20개 덤벨로 팔운동 합니다이정도 운동 강도면 단백질 파우더를 먹어도 될까요? 총 운동시간은 10분정도됩니다
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
까칠한호저1725일 전
부상 위험 낮으면서 운동 강도도 채울 수 있는 하체운동 뭐가 있나요?하체운동이라고 하면 스쿼트가 대표적이지만 부상 위험이 높습니다. 그렇다면 부상 위험 낮으면서 운동 강도도 채울 수 있는 하체운동 뭐가 있나요
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
살짝활기가넘치는도토리5일 전
가슴근육 빠르게 채우는 방법 알려주세요안녕하세요상체 근육 중 가슴근육을 5일 이내빠르게 채우는 방법 알려주세요.아파트 헬스장에벤치프레스, 펙덱플라이, 체스트머신, 덤벨있습니다! 제가 들 수 있는 무게는덤벨 기준 12kg 입니다
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
뽀얀굴뚝새2435일 전
운동한다고 생각하면 스트레스가 없고 노동한다고 생각하면 마음이 무겁던데, 차이가 심리적 차이일까요?같은 거리를 내가 스스로 원해서 걸어서 1시간 갔다 오는 것과 누구의 부탁을 받아서 원치 않지만 일부러 갔다 오는 것에는 차이가 있는 것 같습니다. 노동과 운동의 차이는 무엇이라고 생각하시나요?억지로 하는 운동이 노동이라고 할 수 있나요?
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
지혜로운사자355일 전
단백질 파우더 어떻게 좋나요?? 추천 부탁드립니다.단백질 파우더 어떻게 좋나요?? 추천 부탁드립니다. 원래 마이프로틴 먹었는데 환율때문에 너무 비싸서요. 괜찮은거 있으면 소개 부탁드립니다.
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
내일도생생한왕도마뱀5일 전
아침 출근시간에 20분쯤걷는것도 운동이될까요?아침 출근시간에 회사까지걸어가면 20분에서 25분정도 시간이소요되는데 이렇게걷는것도 운동이되는걸까요?궁금합니다~
9명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
대단히분명한키위5일 전
발이 뻐근하고 발이 차가운데 좋은운동이나 음식있을까요?요즘 발이 잘 붓고 뻐근한거 같은데 좋은 간단한 운동이나 음식 추천해주세요. 일상에서 간단하게 실천할 수 있는거면 더 좋을거 같아요.
2명이 답변했어요