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탈퇴한 사용자25.01.23
추워도 실내에서 할 수 있는 운동이 있을까요?안녕하세요?추운 날씨에도 운동을 놓치고 싶지 않더라고요.겨울에는 밖에서 운동하기가 쉽지 않아서 실내에서 할 수 있는 운동을 찾아보고 있어요.특별한 장비 없이도 쉽게 따라 할 수 있는 운동이 있을까요?또, 꾸준히 실천할 수 있는 팁이 있다면 더 알고 싶어요.이런 고민을 해결하고 싶어서 여러분의 아이디어를 기다릴게요.감사드려요. 오늘 하루도 따뜻하고 행복하게 보내세요!
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우리만의자유로운25.01.23
몸무게는 줄었는데 체지방률이 늘어난 건 무슨 경우인가요? 이런 걸 예방하기 위해서는?안녕하세요. 제가 작년 12월 67kg에서 올해 1월 말 62kg까지 감량했는데체지방률은 12월 36.4%에서 1월 말 36.8%로 늘었네요.이런 건 무슨 경우고 이런 사태를 예방하기 위해서 어떻게 해야 하나요?참고로 홈트도 하고 하체 위주로 근력운동하고 사이클, 런닝머신 인터벌 트레이닝도 합니다!
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유망한코요테22925.01.23
담걸렸을때 운동을 하면 안되겠죠???등운동을 하다가 담이 걸렸는데 통증이 없는 운동으로 계속 해도 될까요? 아니면 운동을 쉬어 줘야 할까요?? 어떻게 하면 좋을까요?
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탈퇴한 사용자25.01.23
이두운동시 팔을 돌리면서 올리는게 좋나요?이두운동을할때 내릴땐손목이 앞으로가게 내리고 올릴땐 이두운동모양 그대로 틀먄서 올리는데이렇게하는게 도움이되는지 궁금합니다
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결혼하고싶어미쳐날뛰는독거노총각25.01.23
헬스 할떄 커피를 마시면 어떤것에 도움이 될까요?안녕하세요 수십대 맞은 테무에서 날아온 차은우입니다. 헬스 하기전에 커피를 마시면 운동에 도움이 된다고 들었습니다. 정확히 어떤 부분에서 도움이 되는건지 알고싶습니다. 아시는분 있다면 알려주시길 바랍니다.감사합니다.
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탈퇴한 사용자25.01.23
하체에서 종아리와 허벅지중 더 중요한 근육은 어디인가요??인체에서 중요하지 않은 근육은 없습니다.근데 하체 중에서 종아리와 허벅지중 더 중요한 근육은 어디인가요??둘 중 하나만 운동해야 한다면 어디를 해야할까요?
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결혼하고싶어미쳐날뛰는독거노총각25.01.23
전완근을 좋게 만들려면 무슨 운동을 해야하나요?안녕하세요 수십대 맞은 테무에서 날아온 차은우입니다. 헬스장에 가서 운동을 할려고 할떄 전완근에 좋은 운동이 어떤것들이 있나요? 전완근이 좋아지고 싶은 요즘입니다. 잘아시는 헬창분 있으시다면 알려주시면 감사드립니다.
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결혼하고싶어미쳐날뛰는독거노총각25.01.23
헬스 할떄 도움이 되는 장비들이 무엇이 있나요?헬스를 빡세게 할려고 합니다. 헬스를 할떄 무조건적으로 많은 도움을 받다하는 헬스 장비 있으신가요? 가격 상관없이 그런 헬스 장비 있으시다면 추천 부탁드립니다. 알려주시는분들은 미리 감사하다고 말씀드립니다.
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결혼하고싶어미쳐날뛰는독거노총각25.01.23
주 3일 헬스를 한다고 하면 루틴을 짜주세요.등 어꺠 팔 가슴 하체 할것입니다. 복근은 따로 하지 않습니다. 루틴 짜서 알려주시면 굉장히 감사드리겠습니다.제가 헬린이라 5부위를 어떻게 루틴으로 짜서 할지 고민이 많네요 잘아시는 헬창분들 알려주시면 감사합니다.부탁드립니다!
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탈퇴한 사용자25.01.23
헬스장 거꾸리는 오히려 허리건강에 안좋은건가요??운동후에 항상 헬스장에서 거꾸리로 5분정도 거꾸로 있습니다.그러면 허리에 부담이 덜가니깐 허리가 편해진다고 생각했는데~ 오히려 거꾸리가 허리 건강에 안좋다고 하네요?? 왜 그런 걸까요?
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