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심플한너구리25.01.24
마른 체형의 헬스 초보자가 점진적 과부하로 근육량을 근비대 해서 탑 세트를 병행하려면은?마른 체형의 헬스 초보자가 점진적 과부하로 근육량을 근비대 하려면은 처음에는 무분할로 웜업세트를 병행하고 나서 영양 휴식으로 근회복을 해준 다 근육량을 피라미드가 쌓이는 것처럼 자극적인 점진적 과부하로 병행을 해서 벌크업 해준 다음 최대 최고 무게 중량인 탑 세트로 병행을 해줘야 되나요?
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결혼하고싶어미쳐날뛰는독거노총각25.01.23
헬스장에서 할 수 있는 팔 운동은 뭐가 있나요?안녕하세요 수십대 맞은 테무에서 날아온 차은우입니다. 헬스장에서 할 수 있는 이삼두 팔 전체 운동은 뭐가 있을까요? 팔이 너무 가시팔이라 두꺼워지고싶습니다 ㅠ.ㅠ 팔 운동에 관하여 잘 아시는 헬창분들 답변 부탁드립니다. 답변 미리 감사드리겠습니다. 감사합니다.
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유망한코요테22925.01.23
근력운동할때 호흡이 중요하다던데 어떻게 호흡을 해야하나요?헬스를 열심히 배우고 있는데 근력운동을 할때 호흡을 정말 잘해야 한다고 하는네 잘못하면 쓰러질수도 있다는데 어떻게하는게 호흡을 잘하는.건가요?
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뽀얀굴뚝새24325.01.23
체지방 연소를 위해서 유산소 운동 1시간 하고 계단오르기 30분 정도 하고 저녁을 굶게 되면 더 체지방이 잘빠질 수 있나요?저녁을 굶으면 몸에 아주 좋다는 이야기를 들어서 아예 단식을 해볼까 합니다.아침점심은 먹고 운동량을 늘리고 저녁에 밥을 굶으면 지방을 태우는 데 더 도움이 될까요?아니면 오히려 요요현상을 부추기는 건가요?운동강도가 셀 때 식이는 어떻게 해야 효과적으로 살이 빠지나요?
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한가로운오후25.01.23
혈액순환에 좋은 운동이 있을까요??반갑습니다^^ 한가로운 오후입니다.몸에 혈액순환이 잘 되게 해주는 운동법이 있을까요?어떤 운동을 해야 혈액순환에 도움이 되는지 궁금합니다^^
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대단히자유분방한깍두기25.01.23
혈압높은 사람에게 도움되는 운동 추천해주세요혈압이 조금 높은편인데 어떤운동이 도움이될까요? 어떤분은 달리기 하라고 하고 어떤분은 웨이트 하라고 하는데, 운동추천해주세요.!
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탈퇴한 사용자25.01.23
운동할 때 하체운동 스쿼트는 필수적으로 해야하나요?운동할 때 하체운동 스쿼트는 필수적으로 해야하나요?근력운동을 열심히 하고 있는데 하체 너무 힘드네요. 무릎도 아프고 힘이 정말 많이 드네요.
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기막히게보고싶은천혜향25.01.23
꾸준히 매일 할 수 있는 상체 맨몸운동 추천 부탁드립니다제가 하체는 365일 하루도 안쉬고 매일 같이 운동을 해서 엄청 탄탄한데오늘 거울을 보니 하체에 비해 상체가 너무차이가 심해집에서 하루도 안쉬고 꾸준히 할 수 있는 상체 운동 추천 부탁드립니다. 핵심은 다음날에 크게 무리가 안가고 매일 매일 계속 할 수 있는 운동을 하고 싶습니다.
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탈퇴한 사용자25.01.23
로잉머신은 어디에 좋은 운동인가요?저녁에 로잉머신을 하나 받기로했는데요로잉머신은 어디를 강화시키는 운동기구인지 귱금합니다어떤운동기구인지 알려주세요.
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탈퇴한 사용자25.01.23
추워도 실내에서 할 수 있는 운동이 있을까요?안녕하세요?추운 날씨에도 운동을 놓치고 싶지 않더라고요.겨울에는 밖에서 운동하기가 쉽지 않아서 실내에서 할 수 있는 운동을 찾아보고 있어요.특별한 장비 없이도 쉽게 따라 할 수 있는 운동이 있을까요?또, 꾸준히 실천할 수 있는 팁이 있다면 더 알고 싶어요.이런 고민을 해결하고 싶어서 여러분의 아이디어를 기다릴게요.감사드려요. 오늘 하루도 따뜻하고 행복하게 보내세요!
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