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탈퇴한 사용자25.01.21
운동쉬는날에는 근손실이 없나요??이제 격일 웨이트를 해보려고 오늘부터 쉬는데요뭔가 느낌이 평소보다 더 근손실이와서 빠져있는듯한 느낌이오는데격일로한다고해도근손실은 없나요?
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탈퇴한 사용자25.01.21
운동할때 여성분들 옷을 왜그렇게 짧게입나요?운동하다보면 옷을 너무짧게입은 여성분들이 앞에서 데드리프트나 덤벨운동을 하러오면 자리를 피해버리는데요왜그렇게 짧게입나요?
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우리만의자유로운25.01.21
허벅지 근육 운동 시 무릎에 무리가 가지 않게 하는 방법은 무엇인가요?안녕하세요. 허벅지 근육 운동을 할 때스쿼트와 런지는 잘못 운동하면 무릎이 나갈 수 있다고 하는데다른 허벅지 운동도 무릎과 관련되어 있기에 무릎을 신경써야 하는 걸로알고 있습니다.따라서 허벅지 근육 운동을 할 때 무릎에 무리가 가지 않게어떻게 하면 되나요?
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탈퇴한 사용자25.01.21
하체가 무조건 두꺼워야좋은건가요?선배들이 남자는 무조건 하체가좋아야한다고 하면서 하체를 키우라는데 하체가 무조건 두꺼워야 좋은것인지 궁금합니다 알려주세요
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우리만의자유로운25.01.21
허벅지살 감량에 효과적인 홈트레이닝 동작을 추천해 주세요제가 체지방률이 36%입니다. 근데 복부 뿐만 아니라허벅지살이 장난 아니더라구요.허벅지살도 뱃살 다음으로 빼기 힘든 부위라 하던데 허벅지살 감량에 직빵인 홈트레이닝 동작을 추천해 주세요
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우리만의자유로운25.01.21
스쿼트와 런지 중 허벅지 근육 강화에 더 효과적인 것은 무엇인가요?안녕하세요. 보통 스쿼트는 엉덩이를 뒤로 뺀 자세로 천천히 앉았다가 일어나는 운동이고,런지는 다리 한 쪽을 앞으로 내밀며 앞뒤로 움직이면서 무릎을 굽히는 자세를 취하는 운동인걸로 알고있는데런지 운동이 더 어려운 편인 걸로 알고 있습니다.한편 스쿼트 운동은 엉덩이도 같이 커진다는 말도 있던데두 운동 중 허벅지 근육 강화에 더 효과적인 것은 무엇인가요?
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우리만의자유로운25.01.21
허벅지 근육을 강화하기 위한 최고의 운동은 무엇인가요?안녕하세요. 제가 다니는 헬스장에는 허벅지 운동 기구로는인어사이, 레그컬, 시티드 레그프레스, 레그익스텐션이 있는데요이 중에 허벅지 근육 강화를 위한 최고의 운동이 무엇이고,이외에도 허벅지 운동은 어떤게 있나요?
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탈퇴한 사용자25.01.21
격일 웨이트가 좋다던데 주4회정도가좋나요?이제 운동패턴을 좀 바꿔볼까하는데요격일웨이트가 아주좋다거하는데웨이트를 1시간반정도합니다일월 수 금 이패턴으로 계속가도 근육성장에 도움이될까요?
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뽀얀굴뚝새24325.01.21
개그우먼 김혜선 씨가 점핑운동을 해서 그런지 근육도 좋아보이고 체중 감량에 성공했다고 하던데, 그 외에 어떤 효과가 있나요?텔레비전에서 개그 콘서트 할 때 봤는데 요즘에는 점핑머신 하는 운동을 하면서 회원들도 많은 거 같아요.보기에는 굉장히 힘도 안 들어보이고 쉬워보이는데 은근 효과가 있나봐요.점핑운동을 하면 어떤 운동효과가 있는지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자25.01.21
안마기 자주 사용하면, 근육에 안좋은가요?!안마기 자주 사용하면 되려 근육에 안좋다고 하는데 실제로 , 근육이 약해지거나 그런 나쁜 영향을 주기도 하는건가요?!!!궁금합니다!!
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