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느긋한돌고래11126.03.07
어깨가 넓어지기위해서 가장 중요한 운동이 사레레인가요?어깨가 넓어지고싶은데요.어깨넓어지는데 가장 도움을 주는 운동이 사이드 레터럴 레이즈라는 운동인가요?이것만해도 어깨 넓어지는데 도움이 될까요?
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확실히고상한라이온26.03.06
사랑니 발치후 헬스상체운동이 가능할까요 매복아님일반 사랑니 발치후 헬스장 상체운동이가능할까요, 헬스전문가 아니고 일반인이라그렇게 격하게 운동을 하진 않는데 안될까요?보통은 하지말라고 하긴 하던데,, 제가 그렇게과격하게 운동을 하는편은 아니라서 궁금합니당
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안녕히26.03.06
헬스 관련 인바디 측정햇능데요. 해당인바디 측정햇능데키 185 몸무게 97키로골격근 40 체지방 26나왔는데기초대사량 1900찾아보니 몸체형이 근육이 꽤 있는데지방에 가려져서 안보이는상태라고헬스장 직원들이 알려주던데 맞나요?체지방은 어떻게 빼야하나요 ㅠㅠ헬스 바뻐서 주 3회 야외런닝 5키로 주1~2회하고하루에 두끼먹습니더
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눈에띄게황홀한김치볶음밥26.03.06
회사 헬스장 프리웨이트 루틴 추천!!직장에 있는 헬스장에서 운동 하는데 머신이 많이 없어서 프리웨이트로 해야할것 같아요 3대운동 위주 루틴 추천해주세요 주 3일 운동 합니다.
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까칠한호저17226.03.06
운동을 오래 쉬다가 다시 시작하면 부상 위험이 높아지는데 어떻게 준비하는 것이 좋을까요?운동을 안하다 보니 군살이 생기는 것 같기에 운동을 꾸준히 해야 합니다. 운동을 오래 쉬다가 다시 시작하면 부상 위험이 높아지는데 어떻게 준비하는 것이 좋을까요?
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어쩐지훌륭한새우튀김26.03.06
집에서 상체 홈트레이닝 추천해주세요!하체는 그냥 스텝퍼로 하고있는데 상체운동은 딱히 운동을할게없네요 운동기구가..근력운동 체형교정겸으로 쉽게할수있는게 뭐가있을까뇨 상체운동!
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아마도탐구하는장수풍뎅이26.03.06
근력운동후 다음날 피로감이 느껴지면 오버트레이닝인가요?어제 등이랑 가슴운동을 같이해서 총 1시간20분 정도 운동했는데 다음날 긴 수면시간을 가졌는데도 피로감이 느껴지네요. 피로감 느껴지는건 말곤 아무 증상없고 운동도 평소처럼 잘되는데 오버트레이닝인가요? 오버트레이닝 증상이 수면방해, 식욕저하, 운동 퍼포먼스 저하, 피로감 등등이 있던데 전 피로감말고는 아무 증상도 안 느껴집니다
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아직도아름다운백숙26.03.06
40대가 되면 체력이 갑자기 안좋아지나요?나이를 먹을수록 건강이 안좋아지고 체력이 약해지는 것 같은데, 40대가 되면 그 변화가 확 느껴지나요? 40대부터 어떤 운동을 하면 좋을까요
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까칠한호저17226.03.06
헬스 후 근육통이 없을 때 운동이 제대로 안 된 것 같아 불안한데 근육통 유무가 근비대와 정비례하나요?웨이트 트레이닝을 하고 나면 운동 강도에 따라서 근육통이 옵니다. 헬스 후 근육통이 없을 때 운동이 제대로 안 된 것 같아 불안한데 근육통 유무가 근비대와 정비례하나요?
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그럭저럭환상적인불도그26.03.06
근육이 잘 안붙는 체질인데 어떻게 키우나요헬스를 할 때 근력운동 위주로 하려는 편인데 살성이 너무 말랑하고 근육도 잘안붙어서 변화가 크게 안느껴지니 지치네요ㅜㅜ 근육 잘안붙는 체질분들은 어떻게 근육을 키우셨을까요
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