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까칠한호저17224.11.06
크레아틴 먹으면 수행능력 향상이 얼마나 체감되나요?평소에 운동 끝나고 단백질만 챙겨 먹는 편인데, 슬슬 운동 수행 능력에 벽이 오더군요. 크레아틴이 도움된다던데 크레아틴 먹으면 수행능력 향상이 얼마나 체감되나요?
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호잇챠24.11.06
혹시 과체중일땐 어떤 운동부터 시작해야하나요?제가 과체중인 상태인데 어떤 운동부터 시작해야할지 감이 안잡혀요 근력운동을 먼저하는거는 아닌거같고 유산소를 지금 해야하는건지도 모르겠고 복근같은거말고 살부터 빼려면 어떤 운동을 먼저해야하나요?
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성실한따오기7624.11.06
바디프로필을 찍을 계획일 때 보통 PT는 몇 회 정도 받는게 좋나요?최근에 운동을 하지도 않아서 체력도 많이 떨어져서 다시 운동을 시작해보려고 합니다.요즘 날이 부쩍 추워지고 얼마 뒤면 겨울이라 아예 헬스장에서 운동을 하려고 하는데요, 이왕 하는거 바디프로필까지 목적로 잡고 PT까지 받으려고 합니다.바프를 계획하고 있다면 보통 PT는 몇 회 정도 받는 것이 좋을지 궁금합니다.
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신박한까마귀24.11.06
헬스장에 있는 운동장비중 천국의 계단은 실제로 운동하는데 도움이되나요?안녕하세요 온화한돌고래유니파파입니다헬스장에 있는 운동장비중 천국의 계단은 실제로 운동하는데 많은 도움이되는지 궁금합니다
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탈퇴한 사용자24.11.06
증량하는것은 어느 정도 하는게 좋을까요?안녕하세요.저는 48kg의 여성인데요. 제가.힙어브덕션 기구를 좋아하는데요.한지 한달되었는데 30kg에서 37.5kg로 늘렸어요.그 다음은 45kg더라고요이렇게 증량하는것은 어느정도 하는게 좋고 얼마정도 걸릴까요?
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탈퇴한 사용자24.11.06
근력 운동을 많이 하게 되면 원래 근육이 잘 뭉치고 굳는 것인가요?안녕하세요!! 용감한 불도저 너구리 가족입니다!제가 최근에 근력운동을 거의 새로이 시작을 하게 되었는데요..푸시업 위주로 일단 했습니다.. 그런데 너무 어깨가 뭉치는것 같고 아픈겁니다..근력 운동을 많이 하게 되면 원래 근육이 잘 뭉치고 굳는 것인가요?성실한 답변 부탁드립니다. 감사합니다~~~~!!(gpt이용 주저리주저리XX)
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귀여운참새25524.11.06
닭가슴살 볶음밥도 식단이 될 수 있나요?저 같은 경우에는 식단을 곤약 볶음밥으로 하는데, 많은 분들이 닭가슴살 볶음밥도 드시더라구요! 이것도 다이어트 할때 끼니를 충분히 대체 할 수 있을까요?!
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탈퇴한 사용자24.11.06
바벨 EZ바는 어디에 좋은 바인가요?최근 EZ 바라고 이지바에 대해 알게되었는데요꺾여있는게 여러부위를 자극시킬것같더라고요어디를 키워주는 도구인지 궁금합니다
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올곧은재칼3024.11.06
헬스장에선 암묵적인 순서가있나요 ??헬스장에서 기계를쓰기위해서는 상대방이끝나기를 기다려야하는데 하는사람들끼리 암묵적인 순서가 있는걸까요....????
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탈퇴한 사용자24.11.06
근육통 없이 운동하는 방법이 궁금합니다..근육통 없이 운동을 할 수 있는 방법에는 어떤 것이 있을까요???운동강도를 높이려는 경우에 흔히 발생하는 근육통을 피할 수 있는 방법에 대해 궁금합니다.
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