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엄청난악어1372일 전
집에서 간단히 할 수 있는 운동 추천좀 남자에요헬스장에 갈 시간은 없고 집에서 간단하게 운동을 해보려고 합니다. 특별한 기구 없이도 집에서 쉽게 할 수 있는 운동이나 꾸준히 하기 좋은 방법이 있다면 알려주세요. 몸짱!
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튼튼한불곰742일 전
집에서 혼자 할 수 있는 운동, 뭐가 가장 꾸준히 되셨나요?헬스장 등록은 여러 번 했는데 매번 얼마 못 가서 그만두게 되더라고요.그래서 집에서 할 수 있는 가벼운 운동부터 꾸준히 해보려고 합니다.홈트, 요가, 스트레칭, 링피트, 실내 자전거 등직접 해보셨을 때 “이건 진짜 꾸준히 하게 된다” 싶었던 운동이 있다면추천과 함께 난이도, 준비물, 효과를 같이 알려주시면 감사하겠습니다.
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이미시끌벅적한자작나무2일 전
운동하는방법이 궁금해요 어깨 통증이 있습니다운동할때 어깨가 아파요 이럴땐 어찌하면 좋을까요?특히 가슴 운동에 어깨가 개입이 많이되는건지 아플때가 많은것 같습니다 해결법이 있을까요?
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내가 좋아하는 라면은 너구리2일 전
어깨가 넒어지게하는 운동은 무엇이있나요?내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.어깨가 넒어지게하는 운동은 어떤것이 있나요.운동을해도 어깨와 등이 커지는 느낌이 없습니다.효과적인 운동을 알려주세요.
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눈부신문어2372일 전
헬스하다가 휴식할땐 대체로 무엇을 하나요?헬스하다가 휴식할땐 대체로 무엇을 하나요? 스마트폰을 만지나요? 아니면 그냥 아무 생각 안하고 힘이 돌아올때 까지 쉬는 편인가요?
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살짝성실한오소리2일 전
어깨운동 루틴이나 운동 방법 추천해주세요.어깨 운동을 사레레, 덤벨 프레스, 머신 프레스, 후면 한개 만하고 있는데 프레스류 할때 근육이 털리는 느낌이 덜한데 바꾸거나 추가하고 싶어요. 루틴이나 운동 방법 추천해주세요
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때론만족하는도미3일 전
푸쉬업하면 등 근육도 생기나요???안녕하세요 제목 그대로 푸쉬업하면 등 근육도 조금 생기는가 궁금해서 여쭤봅니다.푸쉬업 자세 찾아보니 날개뼈를 자연스럽게 모았다 폈다 하래서 의식하면서 하니 등에도 자극이 오는거 같은데 등 근육도 생길 수 있나요?
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프리저3일 전
철봉운동에대해궁금해서질문합니다..가끔 영상이나 철봉운동보면 철봉대차돌기 360도돌기나 뒤돌기 앞돌기 등 하는경우도있던데 풀업 턱걸이랑 비교하면 어느것을 잘해야 더 상체근력을 지표로 볼수있는지 궁금합니다
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까칠한호저1723일 전
누워서 하는 가슴운동 후인하강 잘하는 팁이 있을까요?좌우 불균형이 있어서 누워서 하는 벤치프레스나 숄더프레스를 할 때 후인하강 균형이 안맞습니다. 누워서 하는 가슴운동 후인하강 잘하는 팁이 있을까요?
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뽀얀굴뚝새2433일 전
여자가 매달리기 하면 어깨가 넓어질 수 있나요? 매달려서 다리를 펴면 척추에 좋다고는 하는데 힘이 드네요.둘레길 걷다보면 운동기구들이 있는데 남편은 상체힘이 좋아서 턱걸이 10개는 기본으로 하더라구요. 저보고 자꾸철봉에 매달리기라도 해보라고 해서 하면 체중이 있어서 버티기가 힘들더라구요. 상체에 힘이 들어가는 운동은 어깨가 넓어질 거 같은데 매달리기 자체가 척추에 좋은 운동이긴 한가요?
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