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탈퇴한 사용자25.01.15
안녕하세요. 근육 키우는 18학생에 고민안녕하세요. 근육 키우고 있는 18살 학생입니다.다름이 아니라 발목을 다쳐서 오늘은 프로틴만 마시고 오늘 하루는 쉬고 내일부터 다시 근육 키울려고 하는데 그렇게 진행해도 근육에는 문제가 없나요? 제발 좀 알려주세요....
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탈퇴한 사용자25.01.15
웨이트무게를 언제한번씩 올리는게좋나요?현재 웨이트무게를 1kg씩 올린지 1개월이 지났습니다여기서 좀 더 쳐야할지 당분간 유지해야할지 고민인데 어떻게하는게 좋나요?
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유망한코요테22925.01.15
측면삼각근 운동 종류는 어떤게 있나요??어께 넓어지고 싶은 헬린이 입니다. 어께를 넓힐려면 측면 삼각근이 중요하다는데 측면 삼각근 운동에는 어떤 것들이 있나요 알려주세요~~
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유망한코요테22925.01.15
측면삼각근 운동 업라이트로 방법좀 알려주세요?헬스를 배워가고 있는 헬인입니다 측면삼각근운동을 사레레 말고 할걸 찾다가 업라이트로우가 측면삼각근 운동이라서 봤는데 도데체가 감이 안잡히네요 이두에 더 힘이 들어가는거 같고 어떻게 하는데 좋나요 ??
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유망한코요테22925.01.15
덤벨숄더프레스 등받이 각도 몇으로 하는게 좋나요?어께 운동을 하는데 덤벨 숄더 프레스나 바벨 숄더 프레스를 할때 등받이를 직각으로 하는게 맞나요 각도를 줘서 하는게 맞나요 아님 등받이 없이 하는게 맞을까요 젤 효과적인게 어떤 걸까요?
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탈퇴한 사용자25.01.15
근육량이 많아지면 몸무게가느나요?실제로 근육이랑 지방의 무게는 차이가없다고하던데요체중감량 후 근육운동을해서 근육을 점점키우면 몸무게가 늘어나는건가요?
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유망한코요테22925.01.15
어께를 키우고 싶은데 이게 맞는 걸까요?근육을 키울려면 충분히 운동을 하고 충분한 단백질 섭취를 하고 유식을 하는거라고 아는데 헬스 유튜버들을 보먼 어께키울려면 사레레 같은건 매일 매일 4~5세트 해줘야 큰다는데 이게 맞는걸까요?
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유망한코요테22925.01.15
하체운동 스쿼트는 필수 인가요???근력운동을 열심히 하고 있는데 하체 너무 힘드네요. 3대운동인 스쿼트가 중요하다는데 무게욕심을 내다보니 자세도 안나오고 너무 힘드네요 필수적으로 스쿼트는 잘해야 할까요?
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유망한코요테22925.01.15
유산소 운도 어떤게 효과가 좋을까요?다이어트 할려고 근력운동하고 유산소를 하는데 러닝머신에서 뛰는게 효과가 좋을까요 인클라인으로 경사를 올려서 걷는게 효과가 좋을까여?
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유망한코요테22925.01.15
몸만들려고 운동하는데 아침 운동이 좋나요 저녁운동이 좋나요?몸만들려고 운동을 열심히 하고 있는 헬린이입니다. 몸만들위해서 최고의 운동 시간은 언제일까요 아침운동이 좋나요 저녁 운동이 좋나요?
4명이 답변했어요