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뽀얀굴뚝새24324.11.10
다이어트를 꾸준히 하다보니 체중감량은 되고 있습니다. 그런데 살이 탄력이 없어보이는데 윗몸일으키기 하루에 몇 개 정도 하면 복근이 좋아질까요?꾸준히 하루도 안 빠지고 걷기운동과 계단 오르기 스테퍼도 집에서 할 때 20분 정도 해줍니다.윗몸일으키기를 안한지가 오래 돼서 오랜만에 하니까힘들고 몇 개 못하겠더라구요.윗몸일으키기는 하루에 몇 개 정도가 적당하고 복근을 강화하는 데 효과가 있나요?
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탈퇴한 사용자24.11.10
어시스트레치에 관해 아시는분 ~~!!어시스트레치 최종합격하고 그다음에 또 따로 대학교에서 실습하거나 하는거있나요?어시스트레치 면접이나 하시는분 알려주세용~~!!
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탈퇴한 사용자24.11.10
힙딥을 채우거나 골반을 늘릴수 있는 홈트 운동이 있을까요?안녕하세요.저는 홈트 주 3회 헬스 주3회를 하는데요.요즘 허리는 얇고 골반은 넓은게 목표에요.그래서 운동 이것저것 알아보고 있는데요.힙딥을 채우거나 골반을 늘릴수 있는 홈트 운동이 있을까요?있다면 알려주신다면 감사하겠습니다!좋은 답변 기대할게요!
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탈퇴한 사용자24.11.10
웨이트후 힘을주거나 많이 흔들면 근손실오나요?지방은 많이움직이고 흔들면 타서 빠진다고 알고있는데그럼 웨이트하면서 키운 근육들은 힘을 자주주거나 흔들게되면 지방처럼 근손실이오나요?
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탈퇴한 사용자24.11.10
17살에 심각하고 중요한 고민을 들어주세요.저는 운동을하고 있는 17살 학생입니다. 근데 제가 흡연을 하다가 근력을 키워야해서 금연을 하고 근력 운동을 어제 부터 했습니다. 근데 오늘 운동이 잘 안 풀려서 흡연을하고 말았습니다. 흡연을 했기때문에 근력운동을 해도 근력이 잘 안붙나요?
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탈퇴한 사용자24.11.10
저녁식사로 갈비집을 이틀째 가는데 운동하면 괜찮을까요?모임이있어 저녁식사로 고깃집을 이틀째 가게되었습니다.지나치게 과식은 하지않았는데 이틀연속 고기라 걱정이네요5시 이른 식사라 밥먹고와서 러닝하고 웨이트하면 체중유지와 근육펌핑엔 지장없을까요?
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탈퇴한 사용자24.11.10
근육 펌핑후 씻고나면 왜 다 가라앉나요?신나게 웨이트를 한 직후에는 펌핑감이 있어서 기분좋은데씻고나면 펌핑이 전부 빠져버리던데몇분사이에 왜 그렇게 차이가나나요?
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느긋한돌고래11124.11.10
팔굽혀펴기로 처진 어깨와 승모근을 해결할 수 있나요?팔굽혀 펴기만 하더라도 처진어깨와 승모근을 어느정도 해결할 수 있는지 궁금합니다.홈트를 흐려고 하는데 효과가 있을까요? 한세트에 몇개씩해야 효과가 있을까요?
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느긋한돌고래11124.11.10
평지를 걷는 것보다 계단을 오르는게 더 효과가 좋나요?평지를 걷는것보다는 계단을 오르는게 더 운동효과가 있는건지 궁금합니다.계단 오르는게 무릎에도 좋으면 집 올라갈때 걸어가려구요.
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잉글스24.11.10
허벅지를 두껍게 만들고 싶은데 어떻게 해야 돼죠?허벅지를 두껍게 만들고 싶은데 어떤거부터 시작해야 하나요?좋은 운동법이 어떤게 있을까요. 그리고 음식도 어떤걸 먹는게 좋을까요?
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