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탈퇴한 사용자24.12.27
부모님 건강을 위해 실천할 수 있는 운동은 무엇인가요????부모님 건강을 위해 실천할 수 있는 운동은 무엇이 있을까요???부모님께 가장 무리가 가지 않으면서도 건강을 증진 시킬 수 있는 운동 추천 부탁드립니다.
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성실한따오기7624.12.27
AI헬스케어 어플을 활용해서 할 수 있는 운동법은?요즘에는 AI가 사회 전반적인 분야에 꽤나 많이 스며들어서 그 기술들이 다양해지더라고요.평일에는 업무 때문에 시간적인 여유가 없어서 보통 집에서 홈트레이닝을 하곤 하는데요, 마냥 혼자하는 것보다는 AI헬스케어 어플을 이용해서 하는 것이 조금 더 효율적이지 않을까 싶더라고요.AI헬스케어 어플을 활용해서 할 수 운동법은 어떤게 있을지 궁금합니다.
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시뻘건앵무새11124.12.27
헬스장에서 운동할 경우 꼭 개인교습이 필요한가요?안녕하세요 이제 곧 새해가 다가오다보니 헬스를 할까 하는데요.헬스를 끊을려니 무조건 PT를 받아야 하는건지 궁금하네요..알려주세요,
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우렁찬치타11924.12.27
스쿼트 잘못하면 목도 아픈가요???어제 헬스하면서 스쿼트를했는데 목에 스펀지 없이 했습니다. 이거 때문애 두통이오고 목이 아플 수 있나요? 뒷목에도 근육통인 느낌이나요. 지금 감기걸렸는데 감기때문인지 잘 모르겠습니다.
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올곧은꽃무지22424.12.26
운동이 부족한 사람이 스쿼트를 한다고 했을때 4분의 1 정도만 앉아도 효과가 있다고 하는데 진짜인가요?안녕하세요. 운동 중에 가장 유명한 운동인 스쿼트를 한다고 할때 어느 정도 앉아야 하는가에 대한 질문에서 4분의 1정도만 앉아도 효과가 있다고 하던데요 사실일까요.?
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맑은시냇가24.12.26
집에서 할 수 있는 도구를 활용한 운동은 뭐가 있나요?큰 도구가 아닌 일상생활에서 쉽게 접근할 수 있는 도구를 활용한 운동이 있다면어떤 것들이 있을까요?신체에 무리가 가지 않고 꾸준히 할 수 있는 운동 추천바랍니다.
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슬기로운게1724.12.26
발목다쳤을때 무리 안가는 살빼는 운동 추천해주세요.발목이 부어서 하던 운동을 당분간못해서 집에서라도 홈트를 하려고 하는데 발목에 무리 전혀안가고 뱃살을 빼고싶은데 어떤 운동을 해야할까요 아시는분 추천해주세요.
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대범한물소20924.12.26
걷기 2시간 정도 해도 운동이되는것인가요?걷는것이 살빠지는것에 도움이 된다고해서퇴근후 종로에서서울역까지 보통속도보다 느리게 걷고있는데 이렇게 걸어도 운동이 되는것인가요??너무 늦게 걸어도 운동이 되는것인가요??하루평균 만보기측정하보면 2만에서 2만5천보 정도 됩니다
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숙연하지 않은 곰6124.12.26
하루 2배 단백질량 어떤식으로 채우면 되는 걸까요..?웨이트를 하면서 단백질량을 2배 채워보려고 하는데.. 한끼당 어떻게 먹어야하는지 모르겠어요..현재 체중은 80kg정도 나가는데, 2배를 채우려면 160g의 단백질을 섭취해야 하는데 어떻게 나눠서 섭취하는게 가장 좋을까요..?그리고 단백질만 많이 먹으면 신장에 무리가 갈 수 있다고 하는데 다른 채소들도 곁들여서 같이 먹어주면 괜찮나요?
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신기한친칠라14524.12.25
데드리프트 스쿼트 주 몇회 하나요??30대 헬린이 입니다. 스쿼트 100 데드리프트 110으로 주 각각2-3회 합니다(하루는 스쿼트 하루는 데드 격일로요) 항상 같은 무게로 하는데 시간이 지날수록 숨이 차고 힘이 빠지는 느낌이에요각각 2회 할씩 제가 들수있는 중량은 1회로 줄이고 고반복으로1회 하는게 좋을까요?
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