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탈퇴한 사용자25.01.24
초보 헬스인이 효과적으로 근육을 늘릴 수 있는 루틴은 무엇인가요???초보 헬스인이 효과적으로 근육을 늘릴 수 있는 루틴에는 어떤 것들이 있을까요???전신을 고루 강화할 수 있도록 하는 복합 운동과 기초적인 체력 향상을 위한 운동도 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자25.01.24
푸쉬업vs벤치프레스 중 어떤게 가슴이 더잘크나요푸시업을 몇개월쨰 하는중인데요 가슴라인은 잘잡혔는데 펌핑이별로없습니다 벤치프레스를 하는게 더 가슴이잘크는것인가요??
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탈퇴한 사용자25.01.24
풀업몇번이 더운동되는거 같은데 기분탓인가요?어제 친구집에 풀업바가 있어서 두세번 당겨보고왔는데 그게 한참동안 유지되어있던데요펌핑감이나 부위자극이 더좋고오래가는거같은데 맞나요?
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반가운도루25.01.24
헬스하다가 러닝머신에서달리기하다가 땀흠뻑흘리고 바로 샤워따뜻한물에 하면끝나고헬스하다가 러닝머신에서달리기하다가 땀 흠뻑 흘리고 바로 헬스장 샤워 따뜻한물에 하면 쓰러지지않나요? 헬스장에서 다들 끝나고바로샤워하나요?
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유망한코요테22925.01.24
운동은 식후 몇시간 뒤에 하는게 좋을까요??헬스를 하는데 헬스는 식후 몇시간 뒤에 하는게 좋을까요? 바로 하니 힘많이 쓸때 한번씩 올라와서 바로 하는건 아닌듯 한데 몇시간뒤에 하는게 좋나요?
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탈퇴한 사용자25.01.24
헬스하는 사람들이 태닝을 자주 하는 이유는 뭔가요??헬스하는 사람들 보면 실내태닝샾에 자주 가더라고요?그래서 살을 많이 태우는거 같던데~~태닝을 자주 하는 이유가 있나요???
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심플한너구리25.01.24
마른 체형의 헬스 초보자가 점진적 과부하로 근육량을 근비대 해서 탑 세트를 병행하려면은?마른 체형의 헬스 초보자가 점진적 과부하로 근육량을 근비대 하려면은 처음에는 무분할로 웜업세트를 병행하고 나서 영양 휴식으로 근회복을 해준 다 근육량을 피라미드가 쌓이는 것처럼 자극적인 점진적 과부하로 병행을 해서 벌크업 해준 다음 최대 최고 무게 중량인 탑 세트로 병행을 해줘야 되나요?
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결혼하고싶어미쳐날뛰는독거노총각25.01.23
헬스장에서 할 수 있는 팔 운동은 뭐가 있나요?안녕하세요 수십대 맞은 테무에서 날아온 차은우입니다. 헬스장에서 할 수 있는 이삼두 팔 전체 운동은 뭐가 있을까요? 팔이 너무 가시팔이라 두꺼워지고싶습니다 ㅠ.ㅠ 팔 운동에 관하여 잘 아시는 헬창분들 답변 부탁드립니다. 답변 미리 감사드리겠습니다. 감사합니다.
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유망한코요테22925.01.23
근력운동할때 호흡이 중요하다던데 어떻게 호흡을 해야하나요?헬스를 열심히 배우고 있는데 근력운동을 할때 호흡을 정말 잘해야 한다고 하는네 잘못하면 쓰러질수도 있다는데 어떻게하는게 호흡을 잘하는.건가요?
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뽀얀굴뚝새24325.01.23
체지방 연소를 위해서 유산소 운동 1시간 하고 계단오르기 30분 정도 하고 저녁을 굶게 되면 더 체지방이 잘빠질 수 있나요?저녁을 굶으면 몸에 아주 좋다는 이야기를 들어서 아예 단식을 해볼까 합니다.아침점심은 먹고 운동량을 늘리고 저녁에 밥을 굶으면 지방을 태우는 데 더 도움이 될까요?아니면 오히려 요요현상을 부추기는 건가요?운동강도가 셀 때 식이는 어떻게 해야 효과적으로 살이 빠지나요?
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