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쾌활한군함조2924.04.30
적정한 운동시간 몇시간일까요? 답변부탁드립니다봄날씨에 적정한 운동 시간은 몇시간일까요? 지금 점심시간부터 시작해서 좋은 운동도 추천 부탁드립니다 어느 정도 가벼운 전신운동이 좋을 거 같아요
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뽀얀굴뚝새24324.04.30
허벅지 근육이 잘 생기게 하려면 유산소 운동전후 언제가 좋으며 단백질보충제 먹으면 더 도움이 되나요?나이가 먹으면서 체지방은 늘고 오히려 근육이 빠지고 있어서팔다리는 가늘어지고 배만 볼록나오는 이티형 몸매가 되어가고 있습니다. 전형적인 내장지방과 피하지방도 만만치 않아요.체지방을 빼려고 노력중인데 근육량이 늘어야 살이 덜 찐다고 해서근육늘리기에 집중하려고 합니다.운동팁이나 단백질 먹는 횟수및 시점을 알려주시면 참고하겠습니다.
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까칠한호저17224.04.30
풀스쿼트 가장 낮은 지점은 정말 완전히 앉는 건가요?스쿼트 가동범위가 나온다면 풀스쿼트를 하라고 합니다. 그런데 풀스쿼트 앉을 때 정말 끝까지 앉으면 힘이 풀려서 올라올 때 허리를 쓰게되는 것 같은데 얼마나 앉아야 하나요?
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아름드리24.04.30
푸쉬업을 매일 하는 것과 격일로 하는 것 둘 중에 어떤 것이 더 효율적일까요근육이 자라려면 휴식이 필요하다는 이야기를 어디선가 들은 것 같아서요. 푸쉬업을 매일 하는 것이 오히려 효율이 좋지 못 할 수도 있을까요? 푸쉬업을 매일 하는 것과 격일로 하는 것 어떤 것이 더 효율적인지 궁금합니다
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GTA를좋아하는트럭소녀간호사24.04.29
코어 근육이라 함은 어디를 말하는 건가요??코어 근육을 키우라고 하는데중요한 근육이라는건 알겠어요.그런데 어느부위를 말하는 것인가요??제가 생각하기로는 허벅지와 복근을 말하는것같은데 맞나요??
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신기한동고비19824.04.29
헬스할때 앨보우가 아파요~ 운동 안해야 하나요??벤치프레스 할 때 팔 꿈치라 시큰거릴 때가 있어요~ 아대를 차고 하긴 하지만 운동한지 얼마 안됐는데 어떻게 해야 무리가 안갈까요!?
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오늘도난24.04.29
유산소를 하면 근육이 빠지나요 궁금하네요헬스를 좋아하구 매일하는데 유산소는 안하거든요 근데 요새 배가많이나와서 유산소도해야될거같은데 유산소를하면 근육이 빠지나요?
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탈퇴한 사용자24.04.29
운동할태 준비운동 필수인가요?ㅎㅎ운동을 할때 준비 및 정리운동 필수인가요?전에는 그냥 운동해도 괜찮았는데 시간이 지나면ㅅ니 발목이나 허리가 아파요 준비운동 필수인가요?
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쭈누아빠24.04.29
허벅지와 장단지 등 키울 하체운동 소개 부탁드려요제목 그데로 하체 운동을 지속적으로 해보려고 하는데, 스쿼트 등 운동 종류가 있으면 추천해주세요. 하루 어느정도 얼마나 해야 효과를 볼수 있을까요???
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까칠한호저17224.04.29
레그컬 햄스트링까지 자극 주려면 어떻게 해야 하나요?흔히 레그컬을 종아리 운동으로 많이 알고 있습니다. 그렇지만 종아리와 더불어 햄스트링까지 같이 단련하는 운동인데요. 종아리는 쉽게 자극이 오지만 햄스트링은 잘 자극이 안오는데 햄스트링까지 자극 주려면 어떻게 해야 하나요?
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