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- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동에서 운동량? 운동강도? 어떤게 중요한가요운동에서 운동량과 운동강도를 본다고하면 두개중에 어떤게 더 중요한가요?어떤걸 더 많이 했을때 운동효과가 극대화되면서 더 건강하고 좋은 운동을 할수 있나요?한시간 운동한 것과 10분 강도있게 운동한것과 두가지를 비교하면 어떤게 더 효과가 좋은지 알려주세요~2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동기민한벌새218가슴업 시키는 운동은 무엇을 해야 하나요?가슴업을 시켜 라인을 만들어 주고 싶은데 어떤 운동을 해야 하나요? 딥프레스 운동을 해야 하나요? 아니면 다른것이 있는지 궁금합니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈노동고고싱헬스를 할 때에 같이 먹어주면 좋은 음식은 무엇이 있을까요?헬스를 하게 될 때에 같이 먹어주면 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요?대체적으로 단백질과 관련된 음식을 먹어야지 도움이 되는 것인가요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동삐닥한파리23헬스를 하는데 PT를 배워두면 도움이 될까요?혼자 헬스를 한지 2년이 되어갑니다. 헬스 강도가 높지는 않고 그냥 낮은 무게로 이어가고 있는데 무게가 늘지 않는 느낌입니다.헬스를 하는데 PT를 배워두면 도움이 될까요? 가격이 비싸서 고민이 됩니다.5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동송송송송박체중감량이 목적이고 운동시 횟수 및 시간 얼마가 적당할까요?실내자전거는 한 번탈때 4~60분 초딩입맛자덕님 프로그램 보며 주 4회정도 타고 있고 줄넘기는 격일로 1000번하고 있습니다맨몸운동은 집에서 유투브 홈트 보며 따라하는데(스쿼트,버피,런지,점핑잭등등) 이런 운동들은 매일 하는게 나은가요? 격일로 하는게 나을까요?애 셋 보면서 혼자 하다보니 운동루틴이 없고 여기저기 물어보다보니 헷갈립니다4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동송송송송박근력운동 및 유산소 운동 매일 하면 오히려 몸에 안좋은가요?체중감량시 근력운동 및 유산소 운동 매일 하면 오히려 몸에 안좋은가요?신체회복할 시간이 있어야하나요?주 몇 회 몇 분이 적당할까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동늘순진한갈비pt 트레이너 선택 할 때 질문입니다.안녕하세요. 이번에 pt와 함께 헬스를 시작하려고 하는데 이왕이면 좀 더 전문성이 있는 분께 배우고 싶어서 질문 드립니다. 헬스는 처음이구요.총 네 분 중에 어떤분이 괜찮을까요?네 분 자격증 및 수료 이력 올려볼게요.1. 스포츠지도사 2급 보디빌딩 WELLNESS ACADEMY ACSM-C.P.T 운동처방사 1급 소도구메디컬코리아 해부학&스페셜테스트자격중 나은움직임 연구소 근골격계전문가 과정 수료 KINETIC INTERORATION 척추관절교정운동수료 LOVER UPPER CORE 과정수료 SKMTC ACADEMY REHABILITATION TRAINING 과정 수료 스포츠마사지2급 KOREA SPORT SCIENCE ACADEMYC.E. T자격중2. 스포츠지도사2급 보디빌딩 ACSM-CPT 운동처방사 1급 MUSCLELAB ACADEMY 수료 CPR 교육 수료 김준호 올림피아트레이닝 교육수료 나옴케어BOSU 국제 자격증 소도구메디컬트레이닝 교육수료 KPEA 퍼스널트레이너 자격증 스포츠영양 코치 자격증 스포츠 마사지2급 KOREA SPORT SCIENCE ACADEMY C.E.T 자격증3. 스포츠지도사2급 보디빌딩 운동처방사 1급 KACEPI대한 운동사협회] 관절 기능 수료 나음케어BOSU 국제자격증 K-SHROTH LEVEL-1 WELLNESS ACADEMY ACSM-C.P.T 소도구메디컬트레이닝 교육수료 KPEA 퍼스널트레이너자격증 스포츠 영양 코치자격증 KATA 재활마사지수료 스포츠 마사지2급 SKMTC ACADEMY REHABILITATION TRAINING 과정 수료4.스포츠지도사2급 보디빌딩 노인 스포츠 지도사 유소년 스포츠 지도사 스포츠 마사지 1급 스포츠 테이핑 1급 대한적십자 심페소생술 수료 J-GYM MOBILITY TRAINING SPECIALIST 수료 KACEP[대한 운동사협회] 하지 관절 기능 수료 해부학 메커니즘&기능성 강화 수료 소도구메디컬코리아 트레이닝 리커버리링자격증이렇게 네 분 입니다. 몇 번 트레이너분께 배워보는게 좋을까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자무릎에 부담없는 운동을 추천해주세요.운동을 시작해 보려고합니다. 요즘 홈트가 유행인데 무릎에 부담없이 할 수 있는 운동들이 있을까요? 쉽게 따라할 수 있는 동작으로 추천부탁드립니다.4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동귀여운참새255운동을 3시간정도 하면 핏곤한게 정상일까요? 살을 뺄려고 유산소에 몰빵하고 있는데, 이러니까 집에오면 침대에 뻗는 경우가 많더라구요! 한 2시간 잔 정도 하는것 같은데 이러면 피곤한게 정상일까요? 다른 샤람들은 안 이런것 같은데 저만 이런것 같아서.. 유산소를 줄이는게 더 좋을까요? 그럼 덜 피곤할까요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자매일 같은 운동을 해도 근육이 커질까요?일주일에 두번쉬고 나머지 운동하는 요일은 푸시업 부위별+이두 부위별+가슴 이렇게 한시간쯤 운동하는데 근육성장에 도움이될까요?5명이 답변했어요