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대범한동박새4424.06.26
안녕하세요 운동 루틴 제안 뭐가 있을까요?바쁜 일상 속에서 체계적으로 운동할 수 있는 루틴이나 꿀팁이 있을까요? 짧은 시간 내에 효과를 볼 수 있는 운동 방법이 궁금합니다..
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교육특화구24.06.26
복근운동으로는 윗몸일으키가 최적인가요?여름대비해서 약간의 복근을 만들어볼까 합니다. 윗몸일으키기가 최적의 운동인가요? 아니면 다른 운동도 있을까요? 뭐가좋나요!?
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아름드리24.06.26
여성이 AB 슬라이드해서 효과 본 사례가 있을까요?집에 AB슬라이드가 있어서 활용하려고 하는데요. 복근이랑 코어 운동에 AB슬라이드가 좋다고 들어서요. 여성이 AB 슬라이드해서 효과 본 사례가 있는지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.06.26
헬스장 처음 가는 거라면 pt 를 받는것이 좋은 건가요?어떤 운동을 배우든 기초가 중요하다고 생각을 합니다 헬스도 웨이트를 할때 자세가 중요하다고 생각을 하는데 헬스를 한번도 안해본 사람이 유튜브를 보면서 헬스를 배우는 것보다 pt를 받아서 정확한 기초를 배우는게 더 좋은 건가요?
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많이사랑스런늑대24.06.26
1시간 운동할때 유산소와 근력운동은 몇분씩 하면 적당한가요?안녕하세요.다이어트를 위해 운동을 하려고하는데요.1시간 정도 운동시간이 날꺼같아서요.유산소와 근력운동 병행해야 다이어트에 도움이 된다고하던데 몇분씩 하면 적절할까요?
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쌈박한오릭스4624.06.26
근육 비대칭 성장 관련 어떻게 해야하나요??헬스를 오래 했는데요. 어제 샤워후 거울을 보는데 가슴 근육이 눈에 보이게 비대칭으로 성장해서요. 눈에 보일정도인데요. 왼쪽 가슴 윗부분쪽은 근육이 들어가있는데 오른쪽은 없고 근육을 잡아 봐도 확실히 왼쪽 가슴 근육이 큰데 어떻게 해야하나요?? 오른쪽만 별도 운동을 해야하나요?? 자세를 다시 잡아야할까요??
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헬스스포츠·운동
아리따운참고래16424.06.26
내장지방을 줄이기 위한 운동 추천 좀 해주세요?유산소 운동과 더불어 근력운동도 도움이 될까요?윗몸일으키기는 어떤가요?체중이 좀 빠지는거 같은데 뱃살은 그대론거 같아서 슬픕니다 ㅠ
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까칠한호저17224.06.26
풀업을 할 때 다리를 꼬면 안되는 이유가 뭔가요?풀업하는 영상을 볼 때 많은 분들이 다리를 십자로 꼬고 있습니다. 그런데 다리를 꼬지 말고 그대로 일자로 두라던데 그 이유가 무엇인가요?
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신박한까마귀24.06.25
플랭크운동이 가슴운동과 어깨운동에도 도움이 되나요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.플랭크운동이 가슴운동가 어깨운동에도 도움이 되는 운동인지 궁금합니다.답변부탁드립니다.
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탈퇴한 사용자24.06.25
체육대회에서 신체적 체력 외에 중요한 요소는 무엇인가요?체육대회에서 성과를 극대화하기 위해 중요한 요소는 어떤 것들이 있을까요? 신체적인 체력 외에도 필요한 전략적 사고, 심리적 강화, 그리고 팀워크와 같은 요소들이 있을 것 같은데, 이를 구체적으로 설명해 주세요.
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