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정직한불곰26824.06.12
육체적인 노동을 하는 일인데, 헬스 다녀도 괜찮을까요?육체적인 노동을 하는 일인데, 헬스 다녀도 괜찮을까요? 일을 하고나면 몸이 녹초가 됩니다. 그래도 헬스를 다녀서 근육을 만들어야 할까요? 아니면 스트레칭 위주로 해야 할까요?
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낙천적인시베리안허스키24.06.12
근력운동 주기는 어떻게 해야할까요?매일 헬스장에 가서 근력운동 20분 유산소 20분합니다.월수금은 가슴 어깨 팔 근육 운동, 화목은 등과 다리 근육운동을 합합니다. 이렇게 격일로 다른 부위를 하는게 좋은 건지 몰라서요
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신박한까마귀24.06.11
육체적으로 피로한 날은 운동을 쉬는거 좋을까요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다..육체적으로 피로한 날은 참고 운동을 가는게 좋은가요?아니면 운동을 쉬는게 좋을까요?
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까칠한호저17224.06.11
일반인 수준에서 가장 보기 좋은 체지방률은 얼마나 될까요?운동 선수들은 체지방이 10% 전후가 많다고 합니다. 보디빌더들은 시합 때 이보다 낮게 유지하는데요. 그렇다면 일반인 수준에서 가장 보기 좋은 체지방률은 얼마나 될까요?
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독특한이구아나17224.06.11
헬스할때 상체하체 나눠서 일별로 하는게 좋나요?헬스 안한지 6개월만에 다시 시작했는데 일자별로 부위를 나눠서 운동하는게 좋을까요?어떤식으로 나누면 좋은지 알려주세요. 감사합니다
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순한고릴라18224.06.11
맨몸운동 초보자 질문남깁니다...맨몸운동을 시작한지 이틀정도됏는데요 제가 몸무게가ㅏ 100kg여서그런지 팔굽혀펴기10개만해도 팔이 후들후들거리더라고요 이게 비유를하자면 70kg 일반인이 군장매고 팔굽혀펴기하ㅏ는느낌이랄까요....그런데보면 이런 몸무게에서도 맨몸운동을 엄청 잘하시는분들이 계시던데이런분들은 대체뭘까요?? 인체가ㅏ 너무궁금하네요 그리고 팔굽혀펴기도중에 손목이아파오던데이런경우 긴급 대처법같은게궁금합니다 계속하면 다치지않을까걱정이좀대요
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깜찍한딱따구리15324.06.11
것에 있는 근육이랑 힘의 근육에 차이점은 뭔가요이게 무슨 말이냐면 예를들면 보디빌더 들이 근육자랑할때 그근육이랑 역도선수나 스트롱맨 들한태있는 그근육이랑 차이점이 뭔지 궁금합니다
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너그러운테리어7724.06.11
뱃살 피하지방제거할수있는방법은뭐가좋을까요?현재 식단조절하며 운동을 간단한 근력운동과 유산소45분가량운동하고있는데 유독 배에 출렁이는배가 피하지방이 있는것같아요 뱃살빼기좋은방법은 워가좋을까요?
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냉철한메뚜기23524.06.11
운동을 끈기 있게 매일 매일 하는 방법이 있다면 추천 해주세요.운동을 시작하려고 하는데 매일 매일 운동하는 것이 정말로 힘든 것 같습니다.하루 열심히 하면 다음날 운동을 나가기가 정말로 싫은데 혹시 이렇게 매일 매일 운동하시는 분들 중에서는 어떻게 하면 이러한 것을 참고 매일 꾸준히 운동을 나가서 이렇게 건강을 유지하는 것이 가능한지 궁금합니다.그래서 이러한 꿀 팁 혹은 아니면 좋은 방법 및 비결 같은 것도 알려 주시면 좋겠습니다.
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호화로운매미11724.06.11
운동시 웨이트 유산소 순서알려주세요~~운동할때 유산소 와 웨이트 어는것을 먼저하는게 좋은가요?그라고 유산소와 웨으트 운동 시간은 어느정도가좋은가요? 궁굼합니다
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