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- 헬스스포츠·운동알뜰한박새245복근을 만들려면 어떻게 해야 할까요?옛날에는 운동을 하지 않아도 복근이 있었는데 요새는 복근이 사라졌더군요. 그래서 이번 기회에 복근을 제대로 만들어 보고 싶은데, 어떻게 만들 수 있나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동신박한까마귀유산소 운동과 웨이트운동을 하더라도 운동순서가 어떤것이 더 효과적인가요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.유산소 운동과 웨이트운동을 하더라도 운동순서가 어떤것이 더 효과적인지 궁금합니다.4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동호프배달나이가 들어감에 따라 유산소 운동은 어떻게 해야 하나요?안녕하세요. 건강관리에 관심이 있는 30대 후반 직장인 남성입니다. 이제 곧 40대를 맞이 하는데 유산소운동이 조금 힘들어지네요. 적당히 해야 하나요? 아니면 계속 힘들게 해야 하는것이 좋나요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동모르겄다웨이트 트레이닝에서 말하는 토크의 의미아래 영상 3분 53초경, "삼각근에 '토크'가 제대로 걸립니다"라는 말이 나오는데,'토크'라는 게 어떤 의미인지, 한국어로 대체할 표현이 있으면 알려주세요. 뭔가 있어 보이려고 쓰는 것 같은 느낌이 있어요.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동을 한 이후에 피로 회복이 안 되는데 어떻게 하면 될까요?운동 후 피로가 쉽게 풀리지 않는 경우, 근육 회복을 빠르게 도와주는 방법이 무엇인지 궁금합니다. 규칙적으로 운동을 하면서도 피로가 장기간 지속되거나 회복이 느리다는 느낌을 받을 때가 많습니다. 이렇게 되면 앞으로 남은 일을 하지 못하고 있습니다. 특히 운동 후에는 근육통이나 피로가 심해지고 정신적으로 많이 피로하기 때문에 이를 해결하기 위해 많은 방법을 시도해 보았지만 뚜렷한 개선을 보지 못했습니다. 운동 후 피로를 완화하고 회복 속도를 높이는 데 효과적인 방법은 무엇인지 알고 싶습니다. 또 정신적으로 피로하지 않고 일을 지속할 수 있는 구체적인 방법이 뭐고 생활속에서 근육 피로를 줄이는 다양한 방법이 뭔지 알려주시길 바랍니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동때론살빠진스테이크꾸준한 운동을 위한 동기 부여 방법은?운동을 시작했지만 얼마 안되서 금방 포기하게 돼요. 운동을 꾸준히 할 수 있도록 동기 부여를 해주는 방법과 나만의 운동 루틴을 만드는 방법을 알려주세요. 특히 운동 파트너를 구하거나 운동 앱을 활용하는 방법에 대해 궁금합니다.4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자뱃살운동을 할 때 가장 효과적이고 우선적인것은 코어운동? 빨리걷기? 복근운동?안녕하세요 시닡헌터입니다. 뱃살운동을 할 때 가장 효과적이고 우선적인것은 코어운동? 빨리걷기? 복근운동?어떤것을 시작하나요6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동굳센날쥐102헬스장 등록했는데 포기안하는법좀...헬스장 등록했는데 매번 일주일 이상을 못다녀요..운동하는건 좋아하는데 가는게 너무 귀찮아져서일주일정도 다니면 안가게되더라고요,,이번에 또 등록했는데 벌써 귀찮아지는데어떻게해야 귀찮다라고 생각안하고 갈수있을까요....11명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동완벽한말똥구리64벤치프레스 무게가 3주째 증량에 실패하고 있습니다. 벤치프레스 증량 팁이 있을까요?5×5 운동방식 12주 계획을 짜서 하고 있는데 10주차에서 계속 실패합니다. 어깨에 통증이 있지만 심하진 않습니다. 그런데 무게가 조금도 늘지 않아요. 무게를 늘릴 수 있는 팁이 있을까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동알뜰한박새245운동을 조금만 안 해도 근육이 빨리 빠지는 것 같습니다.헬스를 꾸준히 하다가도 뭔가 한 1주일? 정도만 운동을 하지 않으면 근육이 빠지는 느낌도 들고 힘도 없어지는 그런 느낌이 듭니다. 근육이 빨리 빠지는 이유는 무엇일까요?1명이 답변했어요