스포츠·운동

헬스

답변 등록순 최신순

헬스스포츠·운동
김수안무거북이와두루미0024.12.04
초보자가 할 수 있는 복근운동은 뭐가 있을까요?운동하는데 코어가 약하다는 느낌을 강하게 받습니다ㅠ그래서 복근운동을 좀 하려는데 복근이 너무 약해서 인터넷에서 나오는 동작들도 어려워요 ㅠㅠ 정말 쉬운 거 없을까요?
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
대체로유순한우유24.12.04
헬스 2일차 인데 몸무게 점점 늘어가는거 정상인가요?제곧내인데 제곧내란 무엇인가 한다면 제목이 곧 내용이다라는 뜻입니다. 운동 전에 89키로 1일차에 90키로 2일차 91키로 인데 정상인가요? 먹은것도 식단인데 아침 공복이거나 그릭요거트에 그래놀라 점심 학식(국밥) 저녁 밥 닭가슴살 계란27살 181cm 91kg
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
꾸준한거북이24.12.04
기초 체력을 키우는 운동 방법이 궁금합니다.기초 체력을 키우는 운동 방법이 궁금합니다. 체력이 약해진 것 같아 운동을 시작하려고 합니다. 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 운동이 있다면 알려주세요.
5명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
매니저24.12.04
스쿼트와 런지중 하나만 택해야한다면??만약 여러분이 스쿼트와 런지중 단 하나만 택해서 운동해야한다면 어떤것을 선택하시겠어요??선택하신것과 그 이유를 알려주세요!!
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
늘격렬한딸기24.12.04
집에서 간편하게 할 수 있는 홈 트레이닝 루틴은 무엇이 있나요?집에서 간편하게 할 수 있는 홈 트레이닝 루틴을 추천해 주세요. 퇴근하고 헬스장을 방문하면 사람들이 많아서 집에서 운동을 해볼려고합니다.
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자24.12.04
유산소 비중을 조금 줄여도 괜찮을 까요현재 14 kg 정도 감량했습니다 이제 유산소 비중을 조금 줄이고 웨이트 비중을 늘릴까 하는데 유산소를 이틀에 한번 정도만 해도 괜찮을지 궁금합니다
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자24.12.03
계단 오르기 운동도 효과 있을까요?!헬스장이나 따로 운동은 하지 못하고 20층 계단을 오를때 꼭 걸어서 가는데, 이것만으로도 운동 괜찮을까요? 물론 많이 꾸준히 하는게 중요한건 알고 있지만요..
10명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
Seo24.12.03
운동 명칭을 모르겠어요 어떤운동인가요?무릎꿇고 엎드려 엉덩이 빼는 운동을 무슨 운동이라고 하나요그림을 못그려서 죄송합니다엎드려 누운 자세에서>>무릎꿇고 엉덩이 뒤로 빼는 자세운동을 알고싶습니다(고양이 자세 운동은 아닙니다)엎드려 누운자세에서 고양이자세 로 돌아오는 운동입니다명칭이 없는거 같기도 하고 어디 유튜브에서 하체 혈액순환에 되게 좋은 운동이라고 했던거 같은데...
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
끝까지희망을주는찜닭24.12.03
헬스장 헬린이 처음 운동 루틴 추천부탁드려요안녕하세요운동을 시작해보고자 하는 헬린입니다.목표는 우락부락보다는 살짝의 지방 감소 및 건강관리입니다.물론 그과정서 몸도 좋아지겠죠.괜찮은 운동 루틴 부탁드립니다!
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
신통한봉고26824.12.03
리스트컬은 스트레이트바가 낫나요 이지바가 낫나요전완근 운동을 위해 헬스장에서 리스트컬도 진행하고 있는데, 운동을 할수록 어느순간부터 손목이 계속 삐끗 찌릿하네요. 리스트컬을 손목에 부상이 없게 하려면 바벨을 스트레이트 바로 잡는게 나을까요 아니면 ez바로 잡는 게 나을까요?
1명이 답변했어요