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우리만의자유로운25.01.21
스쿼트와 런지 중 허벅지 근육 강화에 더 효과적인 것은 무엇인가요?안녕하세요. 보통 스쿼트는 엉덩이를 뒤로 뺀 자세로 천천히 앉았다가 일어나는 운동이고,런지는 다리 한 쪽을 앞으로 내밀며 앞뒤로 움직이면서 무릎을 굽히는 자세를 취하는 운동인걸로 알고있는데런지 운동이 더 어려운 편인 걸로 알고 있습니다.한편 스쿼트 운동은 엉덩이도 같이 커진다는 말도 있던데두 운동 중 허벅지 근육 강화에 더 효과적인 것은 무엇인가요?
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우리만의자유로운25.01.21
허벅지 근육을 강화하기 위한 최고의 운동은 무엇인가요?안녕하세요. 제가 다니는 헬스장에는 허벅지 운동 기구로는인어사이, 레그컬, 시티드 레그프레스, 레그익스텐션이 있는데요이 중에 허벅지 근육 강화를 위한 최고의 운동이 무엇이고,이외에도 허벅지 운동은 어떤게 있나요?
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탈퇴한 사용자25.01.21
격일 웨이트가 좋다던데 주4회정도가좋나요?이제 운동패턴을 좀 바꿔볼까하는데요격일웨이트가 아주좋다거하는데웨이트를 1시간반정도합니다일월 수 금 이패턴으로 계속가도 근육성장에 도움이될까요?
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뽀얀굴뚝새24325.01.21
개그우먼 김혜선 씨가 점핑운동을 해서 그런지 근육도 좋아보이고 체중 감량에 성공했다고 하던데, 그 외에 어떤 효과가 있나요?텔레비전에서 개그 콘서트 할 때 봤는데 요즘에는 점핑머신 하는 운동을 하면서 회원들도 많은 거 같아요.보기에는 굉장히 힘도 안 들어보이고 쉬워보이는데 은근 효과가 있나봐요.점핑운동을 하면 어떤 운동효과가 있는지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자25.01.21
안마기 자주 사용하면, 근육에 안좋은가요?!안마기 자주 사용하면 되려 근육에 안좋다고 하는데 실제로 , 근육이 약해지거나 그런 나쁜 영향을 주기도 하는건가요?!!!궁금합니다!!
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활발한코브라24625.01.21
운동 능력 중에 점프를 높이 할 수 있도록 도와주는 셀프 운동법있을까요?안녕하세요? 요새 운동신경이 많이 저하된것 같은데, 특히 점프력이 많이 감소된것 같습니다. 혹시 집안이나 주변 운동장에서 할 수 있는 셀프 운동 루틴을 간단히 알려주시면 감사하겠습니다.
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태평한앵무새5825.01.20
척추협착증 수술환자가 하는 운동으로?1년 3개월전에 협착증 수술을받고 작년3월에 허리시술을 했는데요..자전거타고 운동하는게 괜찮은지요? 자전거는 구부려서타게되는데 허리에 괜찮을까요?
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유망한코요테22925.01.20
운동전 아메리카노 효과가 얼마나 있을까요?근력운동 하기전에 아메리카노를 한잔 마시고 운동을 하면 좋다는데 어떤 효과가 있을까요? 마시고 안마시고의 차이을 느낄수 있을까요?
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엄격한비단벌레525.01.20
술을 마시고 땀을 빼는 거는 숙취 해소에 도움이 되는 행동일까요?술을 마시고 가벼운 유산소 운동을 통해 땀을 빼는 거는 숙취해소에 도움이 될까요? 물론 근 손상이 오는 무리한 근력운동을 하는 것은 아니구요.. 빠르게 걷기 정도의 유산소 운동을 기준으로 문의를 드립니다.
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우리만의자유로운25.01.20
허벅지 근육이 약해지면 나타날 수 있는 문제는 무엇인가요?안녕하세요. 제가 다리 근육 중에 종아리 근육은 강한데허벅지 근육이 약한 편이에요. 그래서 허벅지살이 아주 많아서바지를 입을 때 잘 안들어간 적도 있었던 등 하의를 입는 데 불편함도 겪었어요.일단 허벅지 근육이 약하고 허벅지살이 많아서 생긴 문제인데이거 말고 나타날 수 있는 문제는 어떤게 있나요?
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