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프리저24.09.15
운동시간에대해궁금해서질문합ㄴ다달리기운동할때 운동시간이 30분이며어떤가요? 3km달리기 12분 5분휴식 줄넘기 2세트 5분간 사이드스텝5분 안에 3세트 굳게 짧게 타이트하게 30분간 쥐어짜는거요 주6회 1.5km6분에 나머지동일 30분
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탈퇴한 사용자24.09.15
쉽게 피로를 느끼지 않도록 체력을 기르고, 건강을 유지할 수 있는 운동이나 방법은?안녕하세요.제가 체력이 약해져서 일상 활동에서도 쉽게 피로지더라고요. 체력을 기르는 방법이 궁금해요.쉽게 피로를 느끼지 않도록 체력을 기르고, 건강을 유지할 수 있는 운동이나 방법이 있을까요?있다면 알려주세요!좋은 답변 기대하겠습니다.감사합니다~^^좋은 하루되세요 :)
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귀여운참새25524.09.15
피티 선생님들은 언제부터 일반식을 허용해주시나요?보통 다이어트를 하다보면 피티 선생님들은 식단에 대해 얘기를 하실텐데 가끔씩 일반삭을 허용해 주실때가 있나요? 아님 어떤 경우에도 일반식은 허용 안해주시는지 궁금해요!
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탈퇴한 사용자24.09.15
혼자 운동할 때도 꾸준히 동기부여를 유지하며 운동을 지속할 수 있는 방법은 ?안녕하세요.제가 혼자서 운동을 하려고 해도 동기부여가 부족해서 금방 포기하게 되더라고요. 지속적으로 운동할 수 있는 동기부여 방법이 궁금해요.혼자 운동할 때도 꾸준히 동기부여를 유지하며 운동을 지속할 수 있는 방법이 있을까요?있다면 알려주세요!좋은 답변 기대하겠습니다.감사합니다~^^좋은 하루되세요 :)
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탈퇴한 사용자24.09.15
옆구리살 빼는 운동으로 케틀벨로 하던데요안녕하세요. 40대 중반인데요. 뱃살이랑 옆구리살빼려고 티비를 보니 캐틀벨을 가지고서 운동을하던데요 옆구리살도 잘빠진다고하던데 몇킬로정도 들어야 효과가있나요 전 80킬로입니다.
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귀여운참새25524.09.15
피티 선생님들이 곤약볶음밥도 식단으로 많이 추천 해주시나요?보통 헬스장에서 pt를 받게되면 운동방식 코치도 해주시고 식단도 추천 해주시잖아요! 헬스 선생님들이 식단 얘기할때 곤약볶음밥도 많이 추천해 주시나요? 궁금해요!
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알뜰한박새24524.09.15
운동 루틴을 바꾸는 걸로도 효과가 있나요?운동 루틴에는 뭐 3분할, 무분할 등 여러 분할 방법이 있고 각자의 루틴이 있는데 이런 걸 바꾸는 것만으로도 운동 효과가 있는지 그리고 몸이 빠르게 변하려면 어떤 방법으로 해야 할지 궁금합니다 !
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프리저24.09.15
달리기 기록에대해 궁금해서질문합니다심박수를 체크해서 운동강도를 조절할수있다는데 심박수에 위존하려니 달리기기록 상승하는데는 조금 제한적인거같아 목표는 1.5km달리기 3km 둘다 기록을 향상시키는 목표입니다 그럼 심박수를 기준으로 뛰어야할지 아니면 1.5km를 측정할때 어느정도 강도로 뛰어야하는지 궁금합니다 30대기준 187이 최대심박수인데 149로 뛰니 살짝 속도가 천천함이 들어서요..
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경제적 자유0124.09.15
운동할때 나는 땀냄새와 일할때 흘리는 땀냄새가 다른 이유는 무엇인가요?운동할때와 일할때 흘리는 땀의 성분이 다른건가요?왜 냄새가 다른건가요?저는 술도 안먹고 담배도 안피우기 때문에 그런 농도에 있어서는 순수하다고 보는데요.왜 냄새가 다른건가요?
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경제적 자유0124.09.15
프로운동선수들의 멘탈 강화훈련에는 어떤것이 있는지 궁금합니다.어떤 훈련을 통해서 본인의 멘탈을 강화할수 있는지 궁금합니다.답변 바랍니다.그리고 정신력을 끌어올리려면 어떤 운동들이 효과적인지도 궁금합니다.
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