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도그는강아지24.07.21
뱃살을 빼는 좋은 운동은 뭐가 있을까요??여름이 다가오고 있습니다 때문에 운동을하여 뱃살을 빼고 싶은데 어떤 운동이 효과가 좋은지 궁금합니다 하루 30~1시간정도 운동시간을 잡고 해보려고 합니다
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상냥한당나귀21624.07.21
근육을 형성할수있게 운동하면서 보조를 할수있는게 뭐죠운동을 다시 시작할려고 합니다그런데 근육을 형성하고 빨리눌릴려면 보조할것이 무엇이고 최상의 웨이트 반복횟수 세트를 가르쳐주세요참고로 지금에서 푸쉬업과 스쿼트만 할수있어요
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모레도격려하는라떼24.07.20
중년 운동방법 및 마음가짐 좀 부탁드립니다!!!중년에 운동에 취미를 가지고 아파트 헬스장에서 운동을 하고있는 사람입니다. 유튜브를 보고 참고해서 적당하게 운동은 하는데 생각만큼 근육량이 안따라오네요. 즐겁게 적당하게 현재 근육량 유지를 목적으로 했는데 욕심이 나네요
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탈퇴한 사용자24.07.20
헬스장 슈퍼세트? 루틴 좀 알려주세요슈퍼세트라큰 걸 알게되었는데 서로 상관이 없는 근육들을 묶어서 조지는 거더라구요 등 가슴처럼 이런 슈퍼세트는 어떤 운동으로 해야하나요
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숩숩숩24.07.20
혈당이 올랐을때 급격히 떨어뜨릴 수 있는 최적의 운동은 무엇인가요 ?안녕하세요, 단 음식들을 많이 먹어서 혈당이 급격하게 올랐을때 급격히 올라간 혈당을 빠르게 떨어뜨릴 수 있는 최적의 운동은 무엇인가요 ? 되도록 아령과 함께 하는 운동이면 좋겠어요.
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우리우리아리24.07.20
헬스장 장기이용권 이용자들 중 평균 몇%가 실제 운동을 할까요?보통 할인을 최대로 받기 위해서 6개월/12개월권 등으로 헬스장 등록 많이 하잖아요. 등록자 중 실제 운동하는 사람은 몇% 정도 일까요?
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비범한레오파드10124.07.20
몸무게 구간당 3대운동 어느정도가 상위 10%안에 들까요?몸무게 구간당 3대운동 어느정도가 상위 10%안에 들까요?몸무게 별로 차이가 있으니 60/70/80kg 정도 알고 싶습니다.
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행복하세요24.07.20
줄넘기를 지속적으로 하면 어떤 좋은 점이 있나요?주변에서 말하기를 줄넘기를 하면 몸에 매우 좋다고 헙니다. 하루에 줄넘기를 지속적으로 계속하게 되면 어떤 점이 좋은지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.07.20
힘이 쎄지는 헬스 방법은없는 건가요?헬스를 할때 힘이쎄지는데 목적을두고 운동 을 할수는없는 건가요????? 힘이 쎄지려면 운동을 어떻게 해야지 되는 건가요?????
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코리도라스24.07.20
웨이트운동시 크레아틴복용 부작용이 있을까요?웨이트중인데 크레아틴 복용후 운동하게되면 중량을 좀더 올릴수 있는거 같아 복용중인데 부작용은 어떤게 있을까요? 아시는분 답변 부탁드립니다.
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