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느긋한돌고래11125.01.18
소화가 잘 안될때에는 어떻게 해주는게 좋나요?소화가 잘 되지 않을때에는 어떠한 행위를 해주는게 좋나요?소화를 잘 시켜주는 민간요법들은 무엇이 있는지 궁금합니다.집에서 간단하게 할 수 있는 동작들이 있을까요?
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우리만의자유로운25.01.18
효과적으로 뱃살을 감량할 수 있는 헬스 기구는 무엇인가요?안녕하세요. 저는 상체 운동으로는 레그 체스트프레스,하체 운동으로는 인어사이, 라잉 레그컬, 시티드 레그프레스, 레그 익스텐션, 사이클을 하고기타로는 런닝머신 인터벌을 합니다.다만 뱃살을 감량할 수 있는 헬스 기구를 모르겠는데주로 어떤 기구가 뱃살을 감량할 때 쓰이나요?
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까칠한호저17225.01.18
바벨만 있는 곳에서 스쿼트 말고 할 수 있는 하체운동은 어떠한 것이 있나요?운동하는 곳에서 우연히 하체운동 기구가 겹쳐서 고장나면서 나머지 기구의 경쟁이 굉장히 치열합니다. 그래서 차라리 프리스쿼트를 하려는데 스쿼트 말고는 따로 떠오르는 것이 없더군요. 바벨만 있는 곳에서 스쿼트 말고 할 수 있는 하체운동은 어떠한 것이 있나요?
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우리만의자유로운25.01.18
뱃살 다이어트를 위해 아침과 저녁 중 언제 운동하는 것이 더 효과적인가요?안녕하세요. 저는 운동, 특히 하체 운동을 아침에 하고뱃살 운동은 아직 안하고 있습니다.하체 운동하는 시간은 냅두고 뱃살 운동하는 시간을 조정하고자 하는데아침과 저녁, 또는 점심 중 언제 운동하는 게 더 효과적인가요?
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우리만의자유로운25.01.18
뱃살 감량을 위한 하루 운동 시간은 얼마나 되어야 하나요?안녕하세요. 제가 주로 하체 운동을 하고 있는데요참고로 하체 운동을 하는데 2시간 반 정도는 투자하고 있습니다.그런데 제가 뱃살이 많다 보니까 뱃살 운동에도투자를 하고자 하는데요뱃살 감량을 위한 하루 운동시간은 몇 분이나 몇시간으로 정해야 하나요?
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유망한코요테22925.01.18
어께가 처져 보이는데 승모운동을 하면 올라간다는데 맞나요?거울을 보면 어께가 쳐저 보여서 이리저리 알아보니 승모 운동을 하면 쳐진 어께가 올라간다고 하는데 맞는말인가요? 승모운동을 하면 어떤 운동을 해야할까요?
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유망한코요테22925.01.18
후면어께? 어께 넓어보일라면 측면보다 후면어께가 중요하다던데 맞나요?어께가 넓어지고 싶어서 운동중인데 이리저리 알아보다 보니 어께를 넓힐려면 측면 어께 만큼이나 후면 어께가 중요하다던데 후면어께 종류는 어떤게 있나요?
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유망한코요테22925.01.18
주 5~6회 운동하는데 4분할 괜찮나요?보통 일주일에 가슴 삼두 , 등 이두 , 하체 , 어께 이런식으루 운동하는데 괜찮나요? 돌아가는 순서도 괜찮은지 알려주세요 그리고 더 효율적인 방법이 있다면 추천해주세요
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유망한코요테22925.01.18
근력운동을 하면 수명이 줄어든다는데 맞나요?티비를 보다가 어떤 박사인지 의사인지 모르겠지만 헬스 근력운동을 많이하면 수명이 짧아진다고 하던데 맞는 말인가요? 그분은 어느정도에 근력운동을 하면 수명이 짧아진다고 한걸까요??
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유망한코요테22925.01.18
근력운동전 유산소 10분 괜찮나요?근력운동 전에 유산소로 몸에 열을 내주고 하면 좋다고 해서 그렇게 하는데 효과가 실제 있을까요 그냥 시간 낭비인듯한데 그냥 근력운동을 하고 유산소하면 될꺼 같은데 어떻게 생각하시나요?
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