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귀여운참새25524.08.09
양념이 좀 된 닭가슴살은 먹으면 안되는 걸까요?보통 여름이되면 다이어트를 하는데, 그때 먹는게 닭가슴살이잖아요! 근데 닭가슴살 보면 생닭가슴살도 있지만 ~~맛 닭가슴살도 많이 나오는데, 양념이 좀 된 닭가슴살을 먹어도 다이어트에 지장이 없을까요?
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탈퇴한 사용자24.08.09
운동 후 발생하는 근육통을 효과적으로 완화하는 방법은 무엇인가요?운동을 시작한 지 얼마 되지 않았는데, 운동 후 근육통이 매우 심하게 찾아옵니다. 특히 처음 시작한 날에는 일상생활이 어려울 정도로 통증이 심했습니다. 근육통을 완화하는 데 효과적인 방법들이 있을까요? 스트레칭, 마사지 외에도 영양 보충이나 휴식 방법에 대한 팁이 있다면 알려주세요. 그리고 근육통을 예방하는 운동 방법이나 사전 준비 사항도 함께 알고 싶습니다.
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일기를쓰며24.08.09
20대인데 근력을 기를 만한 운동이 뭐가 있을까요?알바할 때 무거운 걸 못 들어서 자주 혼났습니다. 집에서 무거운 것도 가족들 중에서 못드는 편이라서 팔힘을 기르고 싶습니다. 좋은 운동이 뭐가 있을까요?
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귀여운참새25524.08.09
운동끝나고 이온음료 500 ml 마시는건 괜찮을까요?보통 운동울 하기 전 또는 운동 도중에 이온음료 또는 물으루마신다고 들었는데, 운동을 다 꿑내고 이온음료 500 ml 마시는건 어떤가요? 수분보충에 도움이 많이될까요? 아님 더 안좋은건가요?!
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신박한까마귀24.08.09
근육통이 심하게 온 날에는 운동을 하는게좋을까요 쉬어가는게 좋을까요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.근육통이 심하게 온 날에는 근육통을 참고 운동을 하는게 좋을까요?쉬어가는게 좋을까요?
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신박한까마귀24.08.09
집에서 할 수있는 등운동으로는 어떤것들이 있을까요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.가끔 헬스장을 못가는경우가 생기는데 집에서 할 수있는 등운동으로는 어떤것들이 있는지 궁금합니다.
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성숙한꿩23424.08.09
실내자전거로 운동하는 방법이 궁금합니다.운동용으로 실내자전거 타고 있는데 어떻게 하는게 효과적인지 궁금하네요. 지금은 저항은 제일 높게하고 약 1시간 정도 거의 매일 타고 있는데 심박수가 80~90정도 나오는데 이렇게 운동하는게 맞는건지 궁금합니다.아니면 심박수를 더 올릴수 있게 더 빨리 자전거를 타야하는건지 궁금하네요.
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김수안무거북이와두루미0024.08.09
헬스를 하면 기초체력도 올라가는 게 맞나요?헬스를 시작하고 꾸준히 하면 기초체력도 올라가서 일상에 도움이 될 줄 알았는데 시작 전보다 힘든 느낌이에요 하루가 피곤한 느낌입니다. 실제로 기초체력도 올라가는 게 맞나요?
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으애애액24.08.09
손목이 얇고 손목힘이 약해서요...손목이 얇고 손목힘이 약해서 손목 강화운동에 유용한 운동좀 알려주세요..!남자 고딩입니다!시간 많이 안쓰는 선에서의 운동 추천해주시면 감사하겠습니다!
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순박한몽구스12424.08.08
집에서 깉은 동작 100분 하는 운동이 효과가 있나요?보통 살을 빼려면 유산소 운동 30분이상 하고 근육운동을 해야 한다고 하는데 같은 동작 반복하며 뱃살 날린다는 영상 조회수가 상당히 높더라구요. 혹시 효과 보신분 분 계신가요?
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