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탈퇴한 사용자25.01.27
헬스에 다시 재미를 붙이려면 어떻게 해야하나요?안녕하세요?저는 헬스한지 반년이 된 헬린이인데요.요즘 날이 춥다보니 운동하기 귀찮아지더라고요.특히 설 연휴다보니 더 안하게 되는것 같아요.헬스를 해야하는데 뭔가 체력이 안받쳐주는것 같고요.그래서 고민되는것 같아요.헬스에 다시 재미를 붙이고 싶은데요.어떻게 하는게 좋을까요?여러분의 답변 기다릴게요.감사드리고요.행복한 연휴되시고요득근하세요 ㅎㅎ
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뽀얀굴뚝새24325.01.27
중성지방이 많다고 하는데, 몸속 지방 연소를 하려면 굶고 해야 더 효과적인가요? 먹는 거는 먹고 유산소를 해야 하나요?나이가 먹으면서 혈관건강에 적신호가 켜졌습니다. 살이 찌면서 당수치도 기준치 이상이고 혈압도 오르고 고지혈증 전 단계라고 합니다. 당연히 살이 쪄서 중성지방이 오르고 체지방율이 높아지고 있어요.먹는 걸 줄여도 살이 잘 안빠지고 운동을 열심히 해도 안 빠집니다. 그럼 굶고 운동을 하면 지방 태우는 데도움이 되나요? 먹고 운동하면 먹은 걸로 칼로리를 소모할 거 같아서요.
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진기한황새23025.01.27
헬스 등 운동 루틴이 궁금합니다!!!헬스를 하고 싶은데 턱걸이 같은 등 운동이 어떤 것이 있는지 궁금해서요!! 헬스 운동에서 등에 자극을 주는 기구는 어떤 것이 있는지 루틴이 어떻게 되는지 궁금해요!!
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백과천과사전25.01.26
지방을 태우기 위해서 몇시간에 운동이 적절한가요?체지방 감량을 위해 해야하는 운동중에 여러가지가 있지만.,허리가 안좋아서, 데드리프트나, 버핏 같은 운동은 못합니다.자연스레 근육량을 늘려 코어힘을 기른후에 하려고 하는데요,무튼, 체지방을 확실히 태우기 위해선 무산소 운동 몇분에 유산소 운동을 어떻게하는게 좋으며천국의 계단 말고 인클라인으로 실행할떄 좋은 방법과 무산소와 유산소 시간적 병행도 알려주세요
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백과천과사전25.01.26
운동에 관해 몇번 질문드렸었는데요 추가 질문합니다전에는 술을 먹고 운동을 하면 인간에게 미치는 영향에 대해 질문드렸는데이번엔 운동을 한 후 술을 마시면 인간에게 미치는 영향과 운동후 몇시간 정도 뒤에 술을 마시는게 좋을까요?
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유망한코요테22925.01.26
운동하는 사람들이 바나나를 많이 먹는 이유는 먼가요?헬스를 하시는 분들을 보면 다른 과일은 잘 안먹던데 바나나는 많이 드시더라구요 바나나를 많이 먹는 이유는 멀까요 어떤 성분때문에 바나나를 먹을까요?
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유망한코요테22925.01.26
근력운동을 할때 무게가 없이 맨몸운동으로도 근성장이 가능한가요?근육 성장 목표로 운동을 할때 맨몸운동만으로도 근육을 키울수 있을까요?? 팔굽혀펴기 스쿼트 런지 크런치 등으로만 근성장이 가능할까요?
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까칠한호저17225.01.26
광배근 자극을 잡으려면 어떻게 해야 하나요?운동을 할 때는 주로 사용하는 방향의 신체에 자극이잘 들어갑니다. 그런데 광배근은 직접 사용하는 곳은 아닌데 어떻게 자극 잡아야 하나요?
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다시봐도협조하는닭꼬치25.01.26
홈트하려고 하는데 철봉은 하루에 몇개가 좋을까요?홈트하려고 하는데 철봉은 하루에 몇개가 좋을까요? 이제 운동시작인데 적당한 개수가몇개일까요? 윗몸일으키기도 병행하는게 좋나요?
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내일도협동적인전복죽25.01.26
하체 근육을 크게 만들고 싶은데 어떻게 해야할까요?스쿼트를 열심히 하는데 하체 근육 특히 허벅지 앞면이 자극지 잘 오질 않습니다.인터넷에서는 형식적인 답만 있는데, 구체적으로 허벅지 앞면을 자극할 수 있는 스쿼트 방법이 있을까요?
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