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아름드리24.06.08
집에서 DIY로 헬스 기구를 만들어보려고 하는데요. 중량을 대체할 수 있는 방법이 궁금합니다.집에서 DIY로 헬스 기구를 만들어보려고 합니다. 랫풀다운을 만들어 보려고 하거든요. 그런데 중량을 대체할 수 있는 방법이 뭐가 있을까 고민이네요.돌을 상자에 담아서 줄에 매달아야 할지 어떻게 하면 좋을지 모르겠습니다. 조언 부탁드려요.
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아름드리24.06.08
풀업을 4-3-2-1 이런식으로 하고 있는데요. 일정한 개수를 하는 게 좋을까요?예전에 여기서 풀업에 대한 질문을 했다가 풀업을 4-3-2-1 이런식으로 할 수 있다는 이야기를 들어서요.이렇게 하면 확실히 개수가 늘어나는 거 같기는 한데요.이대로 하는 것이 좋을지 아니면 일정한 개수를 하는 게 좋을까요?
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아름드리24.06.08
딥스를 의자로 해도 효과가 괜찮은지 궁금합니다.딥스를 집에서 하려고 하는데요. 의자를 양 쪽에 놓고 해보려고 하거든요. 해보고 정 불편하면 딥스 기구라도 살까 생각 중인데요. 의자로 해도 크게 문제가 없는지 궁금합니다.
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한나짱24.06.08
운동 후 피로 회복을 촉진시키기 위한 효과적인 방법이나 식단은 무엇인가요?안녕하세요. 요세 맨날 만보 걷기운동을 하는데 다리가 많이 피로감을 느낍니다. 운동 후 피로 회복을 촉진시키기 위한 효과적인 방법이나 식단은 무엇인가요?
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탈퇴한 사용자24.06.08
헬스장에 처음에가면 어떤운동을 해야되나요?살이 많이 찐거같아서 집에서 운동을 하려다가 맨몸운동에는 한계가 느껴져 이왕하는김에 헬스장에서 운동을 하려고 합니다 헬스장에는 가본적이 없어서 뭐부터 해야되는지 모르겠는데 그렇다고해서 피티를 받기에는 비싸서 힘들고요 뭐부터 시작을 하는게 좋을까요? 그리고 헬스 할때 도움될만한 책이나 비슷한것도 뭐가 좋을까요?
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큰바위얼큰이24.06.08
꼭 땀이 나야 살이 빠지는 걸까요???꼭 땀이 나야 살이 빠지는 걸까요???땀이 나면 수분이 빠져 체중이 줄기는 하갰지만 지방 빠지는 효과도 많을까요?천찬히 걷는 운동의 효과가 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.06.08
비오는날 외부에서 활동 또는 운동가능한것이 있나요지금비가와서 밖에서 걷기운동조차 힘들겠구나 생각이드는데요다들방콕이신가요실내스포츠나 실외더라도 가능한 운동등 추천해주세요.
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즐거운가오리18824.06.07
헬스보충제를 복용하면서 만든 근육과 자연적으로 만든 근육은 차이가 나나요?헬스로 근육을 키울 때보충제를 드시는 분들이 있고반대로 보충제 없이 근육을 만드시는 분들이 계시던데근육을 만들 때 보충제를 복용하면서만든 근육과 자연적으로 만든 근육은외관적, 형태상으로도 차이가 나는 건가요?보충제를 복용하는 것과안하는 것은 어떤 차이가 있나요?
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영원히놀라운목련24.06.07
규칙적으로 운동할 수 있는 방법있나요항상 3일하고나면 끝나고 있는데어떤 마음가짐으로 운동해야할까요건강검진 같은 거 하고 난 이후만 각성이 되고있거든요각성 도와주세요
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엉뚱한호랑이60724.06.07
운동을 할 때 무엇부터 해야 하는건가요안녕하세요다이어트를 하려고 운동을 하고 있는데요운동을 할 때는 무엇부터 운동을 해야 효과적인 운동이 될 수 있을까요?사람들은 유산소라고 하는데 유산소만 계속 해서 다이어트가 잘 될까요?
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