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탈퇴한 사용자24.10.02
집에서 할 수 있는 효율적인 유산소 운동은 무엇인가요?집에서 할 수 있는 효율적인 유산소 운동은 무엇인가요???특별한 장비 없이도 집에서 쉽게 시작할 수 있는 유산소 운동들이 무엇인지 궁금합니다.
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wiidnxnxhsj24.10.02
발을 다쳐서 맨몸운동을 하려고 합니다 루틴 추천 부탁드리겠습니다제가 러닝하다가 발을 다쳐서 좀 쉬다가 지금은 완치는 아니지만 발에 통증이 조금 있어서 다시 운동을 시작하려고 하는데 헬스를 하기에는 약간 무리가 있을 거 같아서 맨몸운동을 하려고 하는데 혹시 맨몸운동 루틴 추천 부탁드리겠습니다 하루 러닝 하루 맨몸운동 이런식으러 할 거 같습니다 좋은 루틴 부탁드리겠습니다
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wiidnxnxhsj24.10.02
발을 다쳐서 그런데 맨몸운동을 하는게 좋을까요? 헬스를 하는게 좋을까요?제가 군인인데 러닝을 하다가 오른발을 다쳐서 지금은 완치는 아니지만 좀 괜찮아져서 다시 러닝도 조금씩 하면서 헬스나 맨몸운동 하려고 하는데 아직 발에 많이 무리가 가면 좀 그러니까 맨몸운동을 하는게 좋을까요? 아니면 그냥 헬스를 할까요? 곧 말출을 나가서 말출 나가면 헬스를 하려고 합니다 그전까지 25일정도 남았는데 25일동안 헬스를 하는게 더 효과가 좋을까요 맨몸운동을 하는게 더 효과가 좋을까요?
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모던한양6324.10.02
웨이트 운동 후 유산소 얼마나하는게 좋을까요?이번 건강검진에서 비만으로 나와서 체중감량이 목표입니다.웨이트 운동 후 유산소 얼마나하는게 좋을까요?현재 유산소 20~30분 정도 하고있습니다.(고강도 유산소 5분 그 후 나머지 저~중강도 유지합니다)
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Ann24.10.02
운동 안하던 사람이 하면 원래 다리도 아프고 그래요?운동 안하던 사람이 1시간이나 2시간 풀로 걷게 되면 다리 아프고 그러나요? 무릎이나 발목이요. 살면서 아예 운동 안한 사람 말고, 평소 움직임 적은 사람이 했을 때말이에요.
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수요일24.10.02
땀띠는 왜생기는걸까요? 더워도 아무렇지도여름에 날씨가 더워지면 몸에 땀띠가 많이 올라오는편인데날씨가 더워도 아무렇지도 않는사람은 왜 그럴까요? 땀띠는 어떤이유에서 생기는걸까요?
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탈퇴한 사용자24.10.02
근력운동할 때에도 호흡법이 중요한가요??안녕하세요운동을 할때 근육을 키우고싶습니다. 근육 운동을 할때 호흡법이 중요하다고 말하는데... 방법좀 알려주세요,, 알려주시면 실천해보도록 하겟습니다
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단단한강아지16924.10.02
술을 마신 다음날 운동을 하면 간에 무리가 가는 이유가 무엇인가요??술을 마시고 다음날 살이 찔거 같아서 운동을 하는데 주변 사람들이 술 마신 다음날은 운동을 하지 말고 쉬라고 하더라구요?술을 마신 다음날 운동을 하면 간에 무리가 가는 이유가 무엇인가요?
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귀여운참새25524.10.02
헬스에서 수축과 이완은 어떤 용어인가요?헬스를 하다보면 많은 용어가 쓰이는데 유산소 무산소, 3대 500 등등 되게 많잖아요! 수축이랑 이완이란 용어도 있는데 수축 이완은 어느경우에 쓰이는 단어인지 궁금해요!
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울통불퉁침팬치24.10.02
옆구리살을 빼는 운동은 어떤것이 있나요?헬린이입니다. 뱃살은 어느정도 빠지는데 옆구리살은 뱃살보다는 덜 빠집니다. 옆구리살을 뺴기위한 헬스 운동은 어떤 운동이 있을까요?
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