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세상이 궁금한 고양이24.10.12
당뇨와 성인병을 예방하기 위해서 가장 좋은 운동은 무엇인가요?당뇨와 성인병을 예방하기 위해서 가장 좋은 운동은 무엇인가요?현재는 무릎이 좋지 않아서 조깅은 못하고 매일 1시간 정도산책을 하고는 있지만 아무래도 강도가 낮아서 그런지 시간대비 효과가 없는 듯 합니다.무릎에 무리가 없으면서 강도가 높은 운동에는 무엇이 있을까요
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울통불퉁침팬치24.10.12
사람에게는 종아리 근육이 중요하다고 하는데요.헬스장에 가면 대부분 상체운동과 허벅지 운동을 많이 하는것 같은데요. 사람에게는 종아리도 정말 중요하다고 하는데 종아리 근육을 늘리는 운동법은 무엇이 있나요?
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울통불퉁침팬치24.10.11
레그프레스 운동을 할때 허벅지는 배와 어느정도 간격을 유지하는것이 좋은가요?보통 헬스클럽에 가면 남자들은 레그프레스 운동을 많이 하던데요. 이때 허벅지와 배는 어느정도 간격까지 내려주는것이 좋은지 궁금합니다.
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강력한여새27524.10.11
운동할때 core근육이라고 하는데 어느부위 인가요?중심을 잡고 core근육을 강화하라고 하는것인지 궁금해서 질문 올립니다. 배쪽인지 허벅지인지 둘다인지 궁금해서 질문 올립니다.
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마리마리김말이24.10.11
운동은 언제 하는게 가장 좋을까요??운동은 아침에 일어나서 하는게 좋을까요? 아니면 밤에 하는게 좋을까요?시간에 따라서 효율성도 많이 다를까요 궁굼합니다 수고하세요~
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울통불퉁침팬치24.10.11
유뷰트 운동법을 보면 말하는 사람마다 다 다른데요.운동에 관심있어 헬스를 다니는데요. 다니면서 운동법을 배우기 위해 유튜브를 봤더니 가령 뱃살 운동을 보면 유튜버 마다 다 다른것 같은데, 모두 효과가 있는 운동인지요
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패러글라이딩12424.10.11
운동할때 유산소 or 근력 순서좀요..안녕하세요. 패러글라이딩124 입니다. 운동을 할때에는 유산소를 먼저 하는게 좋나요? 아니면 근력을 먼저하고 마지막에 유산소를 해야하나요?
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탈퇴한 사용자24.10.11
헬스 시작후 근육이 아픈데, 몸살로 이어질수 있나요?헬스를 시작한지 4일 되었습니다.2일동안 열심히 했는데, 온몸 근육이 아파오네요.주위에서 첨엔 그런거라 해서 2일동안은 쉬었습니다.쉬는동안 근육통은 조금 줄었는데, 몸살 기운이 나타나네요.운동때문에 그런건가요?감기 걸린건지?온몸이 나른하게 힘이없고,아픕니다
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탈노동고고싱24.10.11
단백질 섭취하는 것이 실제로 헬스에 도움이 되나요?헬스하시는 분들 보면 주로 단백질을 섭취하시는 것을 봅니다.음료수도 단백질 쉐이크로식사도 닭 가슴살로 드시는데이렇게 단백질을 드시면 헬스에 도움이 되나요?
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탈퇴한 사용자24.10.11
단백질 섭취는 언제 하는 것이 가장 효과적인가요?단백질 섭취는 언제 하는 것이 가장 효과적인가요?운동 후 프로틴을 섭취하는것이 좋은지 아니면 운동 전 프로틴을 섭취하는게 좋은지 알고싶습니다.그냥 평소에 물처럼 마셔도 되나요?
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