스포츠·운동

헬스

답변 등록순 최신순

헬스스포츠·운동
언제나낙천적인여우24.10.07
취미로 자전거를 시작하려고하는데 괜찮을까요?오래 앉아있는 직장인입니다요즘 몸에 근육도빠지는거같은데 그래서 운동겸 취미로 자전거를 해볼까해요이런운동도 괜찮을까요??
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
풍족한개13224.10.07
기초대사량 높이는 방법이 궁금합니다.~기초대사량 높이는 방법이 궁금합니다.~ 근육을 늘리면, 된다고 하는데, 헬스장 갈 상황은 못 되구요.~ 홈트레이닝으로 어떻게 늘리면 좋을까요?~
7명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
단단한강아지16924.10.07
하체운동은 스쿼트만 해도 되나요??하체 운동은 스쿼트, 리프트, 각종 머신운동등 여러가지가 있는데요 확실히 하체 운동은 하고나면 너무 힘들더라구요 스쿼트 하나만 해도 괜찮을까요??아니면 다른 루틴이 있나요??
6명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
이쁘니24.10.07
헬스 운동으로 근력을 높이려면 어떤운동과 식생활이 병행돼야 하나요?안녕하세요. 붉은 날다람쥐 293 근희입니다. 헬스 운동으로 근력을 높이려면 어떤 운동을 중심적으로 해야 하며 식생활은 어떻게 해야 하나요.
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
단단한강아지16924.10.07
여유증 때문에 가슴운동을 하는데 어느 부위를 해야 하나요?여유증이 좀 있어서 가슴 운동을 통해서 옷태를 바꿔보려고 하는데요 가슴 상중하 어떤 부위를 운동해줘야 하는지, 어떤 운동을 해줘야 하는지 궁금합니다 !!
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
단단한강아지16924.10.07
웨이트 트레이닝 하체 운동의 비율은 얼마나 줘야 하나요??웨이트 트레이닝을 하면 가슴 어깨 등 하체 이렇게 나눠서 운동을 하던데가슴 어깨 등은 상체고 하체는 그냥 하체 몇가지 나눠서 하더라구요?상체와 하체 5:5의 비율로 운동을 해야 하나요?? 상체 7 하체 3의 비율이 좋은가요??
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
활발한코브라24624.10.07
집에서 할 수 있는 종아리 운동 루틴은?안녕하세요? 만일 퇴근하고 하루에 20~30분 정도 집에서 운동할 시간이 있을때 하는 하체(특히 종아리)운동 루틴은 어떤게 있을까요?
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자24.10.07
운동을 시작하려고하는데요~~~~~어떤게 운동에 더 효과가 있을시 알려주세요 아침부터 저녁 잘때까지 틈나는데로 팔굽혀펴기를 할생각인데 목표는 하루 총 합쳐서 300개정도 할생각이에요 하루종일하니깐요 이렇게 운동하는거와 한번에 시간 정해놓고 20개씩 3세트에서 5세트 를 한번에 하는것중에 어떻게 효과가 좋을까요? 조금씩 늘려갈생각이라 저는 하루종일 틈나는데로 하는걸 생각하는데 이렇게 해도 운동이 될까요? 목표는하루종일 500개씩하는거거든요
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
활발한코브라24624.10.07
거북목인 경우, 평소에 어떤 운동을 해야하나요?안녕하세요? 거북목일 경우에는 평소에 규칙적으로 할 수 있는 운동 중 주로 어떤 운동을 해야 효과가 좋을까요? 매일 30분 내외로 할 수 있는 것 위주로 추천해주시면 감사하겠습니다.
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
심심한침팬지6424.10.07
운동을 하고싶은데 머부터 하는게 좋을까요?운동하고싶어요 태어나서 운동이란걸 모르고 살았습니다 한살한살 나이 먹어갈수록 힘이드네요 기본적인 운동방법 알려주세요 감사합니다
6명이 답변했어요