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탈퇴한 사용자24.05.07
헬스장 가야하는데 가기가 싫을땐 어떻게 하시나요오늘같이 비오는날면 운동 가야되는데 나가기가 싫네요 운동 열심히 하시는분들은 어떻게 꾸준히 운동하시나요? 조언 부탁드립니다
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탈퇴한 사용자24.05.07
허벅지근육을 키우고싶어요 생활속에서 간편하게할수있는 방법 없나요?헬스장을 가지 않고 틈틈이 하버키 근육을 키우고 싶습니다. 무릎이 좋지 않아 무리한 스커트를 할 수가 없어요. 횟수를 늘더라도 무릎에 크게 영향을 주지 않으면서 허벅지를 조금 더 실하게 하는 방법은 어떤 게 좋을까요
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아름드리24.05.07
스쿼트를 처음 시작하는 단계는 개수를 어느 정도로 하는 것이 적당 할까요스쿼트를 통해 하체 근육을 만들어 보려고 하는데요. 특별한 기구 없이 집에서 하려고 합니다. 무리되지 않게 하려구요. 초보자는 횟수를 어느 정도로 시작하면 좋을지요.
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풍성한랍스타8724.05.07
다이어트 유산소운동 런닝머인 바이크추천다이어트를 위해서 유산소운동을할때 런닝머신으로 운동을하는것이 효율적일지 바이크로 운동하는것이좋을지 추천좀 해주세요!
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공백채우기24.05.07
헬스를 할때 무게인가요 횟수인가요?집에서 홈트용으로 헬스를 좀 하려고 하는데 저는 막 근육을 크게 키우고 싶기 보단 현재 몸이 단단해지고 싶습니다. 만약 이런 방향이라면 무게가 중요한가요? 횟수가 중요한가요?
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길이빛나24.05.07
근육의 손실을 막기 위해서 유산소 운동은 도움이 되나요??안녕하세요.운동을 안하면 근육이 줄어들잖아요. 그런데 이를 방지하기 위해 유산소운동을 해도 될까요??예를들어 평소에 스쿼트를 엄청 해서 허벅지 근육을 키워놨는데 오늘따라 너무 힘들어서 계단오르기 유산소 운동을 하다면허벅지의 근육이 손실되는 것을 막을 수 있을까요??
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길이빛나24.05.07
근육질 몸을 유지하려면 먹는것도 많이 먹어야 하나요??안녕하세요.주변에 보면 덩치도 크고 어깨도 엄청 넓고 완전 근육질 몸매이신 분들 계시잖아요??그런데 그런분들이 그렇게 몸을 유지하시는게 물론 운동을 열심히 꾸준히 하시는 부분도 있겠지만먹는것도 많이 먹어줘야 유지가 되나요??조금 먹으면 근육크기가 줄어드나요?
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아름드리24.05.07
풀업을 오랜만에 했더니 손목이 살짝 땡기는데요. 풀업을 위한 준비운동이 따로 있을까요풀업을 오랜만에 했더니 손목이 살짝 땡기는데요. 찌릿한 느낌이 왔다가 다시 사라지고 그러네요. 풀업을 위한 준비운동이 따로 있을까요
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나에게좋은날은언제다가올런지..24.05.07
맨바닥에 앉아있다 일어나면 허리가 너무아픕니다등을 받치지않고 앉아있다가 일어서면 한동안 허리가 너무 아픈데 어떤 운동을 해야할까요? 허리를 단련할수있는 운동이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다
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아놔덥자너24.05.07
헬스를 오랜만에 시작하면 어떤 것 부터 하는 게 좋을까요?안녕하세요 가브리엘 제수스 입니다헬스를 한동안 쉬다가 이제 다시 해 보려 하는데 어떤 운동 부터 몸이 놀래지 않게 준비 하는 게 좋은지 궁금합니다
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