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- 헬스스포츠·운동의연한우랑우탄23후천적인 노력으로 어깨 너비를 어느 정도까지 변화시킬 수 있나요?안녕하세요 후천적 노력으로 어깨 너비를 어느 정도까지 변화 시킬 수 있나요? 뼈 자체를 늘릴 수는 없겠지만 근육 발달 등을 통해 시각적으로 넓어 보이는 효과를 낼 수 있는지가 궁금합니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동슬기로운게17사이클은 어디에 효과가 좋나요???살을빼야해서 헬스사이클을 하려는 사이클을 하면 어느부위에 효과가 좋고 몇분을 타야 효과가 좋나요 ?????????????5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동Lvc헬스 초심자를 위한 헬스장 선택과 운동 시작 방법 조언 부탁드립니다운동에 대해 문자 그대로 전혀 모르는 초보자입니다. 그래서 운동을 제대로 해보려는 것도 이번이 처음이라 몇 가지 질문드리고 싶습니다.일단 운동을 하려는 주된 목적은 몸 만들기(모태솔로 탈출을 위한 외모 관리의 차원)와 체중 감량입니다.처음에는 혼자서 운동을 해보려고 했었습니다.그러나 운동에 대해 아는것도 없고, 혼자서 운동 루틴에 식단 관리 루틴까지 계획하는게 감당이 안 되어서 PT를 받는것을 고려하고 있습니다.그런데 지금 당장 수중에 돈이 없어서 2~3주간은 쿠팡 알바나 하면서 돈 모으느라 PT를 바로 받지는 못할 거 같은데, 그러면 돈 모으는 기간 동안에는 어떤걸 하는게 좋을까요?일단 시간 남는 날에 동네 근처 헬스장들 돌아다니면서 상담이라도 받아볼까요?어떤 PT 트레이너를 만나는게 좋을지에 대해서도 나름 찾아봤는데 일단 저는 다음과 같은 사람을 찾는게 좋다고 이해했습니다.전체 PT에 대한 운동 플랜에 대해서 질문했을때 구체적인 계획을 제시해주는 사람식단 관리 여부에 대해 질문했을때 꼼꼼하게 체크하고 플랜을 짜주려고 하는 사람PT 진행 기간과 간격에 대해서 질문했을때 너무 촘촘한 계획(주 3회 이상 등등..)을 말하지 않는 사람혹시 이러한 점들 이외에 더 신경써야 할 점들이 있을까요?마지막으로 ?PT 횟수는 몇 번이 적절할까요?일단 앞서 말씀드렸듯이 제 현재 수준은 운동에 대해 아예 모르는 초심자 수준입니다.경험자 분들의 조언 부탁드리겠습니다..3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동슬기로운게17해도되는 운동인지 맞는걸까요??????제가 점핑운동을 하다가 발목부상으로 발목이 부었는데 병원에서 더이상 점핑운동을 다 낫고도 하면 또 같은 증상이 생길거라고 하지마라고 다른운동을 하라고해서 살을 빼야해서 헬스장에 있는 사이클을 할생각인데.해도 될까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동슬기로운게17무슨운동을해야할까요??????제가 살을빼려고 점핑운동을 하다가 발목부상으로 잘목이 부었는데 병원에서는 점핑운동을 하면 다시 또다시 발목을다칠수 있다고해서 어떤운동을 해야할까요 저 진짜 살빼야되요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동답변을정성스럽게걷기운동을 할 때 뒤로 걸으면 건강에 더 좋은가요?안녕하세요? 요즘 허리가 좋지 않아서 병원을 다녀왔는데 걷기운동을 하루에 30분정도 하면 좋다고 하더라구요. 헌데 산책,운동로를 보면 간혹 뒤로 걸으시는 분들이 계시던데 뒤로 걷는게 건강에 더 좋은가요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동침착한침착함뜀걸음말고 다른 유산소는 뭐가있을까요?요즘 다이어트를 하느라 달리기를 많이 했는데 그랬더니 종아리가 좀 두꺼워진가같아요의도하진않았던거라 다른 유산소는 없는지 궁금합니다2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자종아리 운동 (까치발) 하루에 천개씩하면 좋나요??종아리가 콤플렉스입니다. 남자인데도 불구하고 굉장히 가느다랍니다.그래서 까치발을 꾸준히하면 근육이라도 잡혀서 괜찮다고 하는데~하루에 천개씩 매일 해도 될까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동귀여운참새255밥보다 빵이 체지방률에 영향을 많이 미치나요?몆년만에 인바디를 측정했는데 표준이상이라고 해서 생각해보니 제가 편의점빵을 되게 많이 먹더라구요ㅠ 이게 그냥 시켜먹거나 밥먹는 것보디 체지방률에 영향이 많이 갈까요? 여러분의 의견이 궁금합니다!6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동성실한따오기76사무실에 오래 앉아 있는 직장인의 다이어트 방법은?이직 후에는 일도 많아지고 야근하는 일도 잦아지다보니 평일에 운동하는 시간을 길게 가져가기가 힘들더라고요.집에 와서는 힘이 들어서 그대로 누워서 자버리는 경우가 많다보니 체력도 줄어들고 체중이 늘어나게 되더라고요.새해에는 다이어트를 할 겸 지금 당장 시작하려고 하는데 사무실에 오래 앉아 있는 직장인의 경우에 다이어트로 괜찮은 방법들이 있다면 꼭 알고 싶습니다.9명이 답변했어요