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되알진하마23724.05.21
운동으로 근육이 뭉쳤을때는 어떻게 풀어주는게 좋을까요?요즘 갑자기 의욕이 생겨서 급한 마음에 아파트 근처에 있는 헬스장에서 운동을 했습니다. 그런데 운동을 할때는 몰랐는데 너무 무리를 해서 그런가 다음날이 되니 온몸이 아프네요. 그렇게 고중량으로 하지도 않았는데 이렇게 되니 당황스러운데 어떻게 해야 뭉친 근육을 풀어줄수 있을까요? 좋은 방법이 있으면 알려주시면 감사하겠습니다.
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재빠른거북이 79524.05.20
등운동을 하다가 담에 걸렸을때는 어떻게 해야 하나요?헬스장에서 등운동을 하는데 셋트수 중간에 기구를 내려놓고 나니 오른쪽 등이 엄청 뻐근하고 결려서 담이든것 같습니다. 등 정가운데에서 약간 오른쪽 등에 담에 걸렸을때는 어떻게 풀어줘야 할까요? 궁금합니다.
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빈티지한원숭이10424.05.20
헬스장에서는 항상 음악을틀어넣던데 무슨이유로 음악을틀어넣는지 궁금합니다.헬스장에 운동하러가보면 항상 신나는음악을 틀어놓는편이던데,왜 그런지가 궁금합니다. 아시는분 알려주시면 감사하겠습니다.
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베아트리스202424.05.20
다리 근육을 키우기 위한 운동법을 알려주세요.다리 근육을 키우기 위한 운동법을 알려주세요.어떤 종류의 운동이 다리 근육을 효과적으로 강화하는지 알고 싶습니다.초보자가 시작하기에 적합한 운동법과 주의할 점 알려주세요.
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화목한다람쥐10924.05.20
근육이 성장하는게 근육이 파괴되면서 성장하는 건가여??안녕하세요 요즘 헬스를 시작햇는데여첫날 하고 나니 온몸이.근육통이더라구요그런데 이 근육통이 기존근육을 파괴하고 더 강한 근육으로 자라기 위함이라던데 맞나여??
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푸른하늘별달해24.05.20
운동량이 부족한데 퇴근 후에집에서 간단하게 할 수 있는 간단한 운동들이 있을까요?현재 운동량이 부족합니다. 그래서 퇴근후에 20분 정도라도 운동을 하고 싶은데 집에서 간단하게 할 수 있는 운동들이 있을까요? 간단한 스트레칭이 좋을 것도 같은데 좋은 의견 있으시면 알려주세요?
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하나둘셋넷24.05.20
종아리 알 푸는 스트레칭이 어떤게 있나요헬스를 하고나면 러닝이든 자전거든 후에 종아리 알이 잘 뭉칩니다 종아리의 알을 푸는 스트레칭으로 어떤게 있을까요 저는 주로 계단같은 곳에 다리를 뒤꿈치만 나오게 해서 쭉 장단지를 늘여주는거를 하고 있습니다 그외에 종아리 근육을 이완시킬수 있는 효과적인 스트레칭을 알려주세요
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그윽한고라니25524.05.20
계단 걷기 운동은 한칸씩 오르는게 좋은가요?계단 걷기 운동은 한칸씩 오르는게 좋은가요?두칸씩 오르는게 좋은가요? 사람 마다 자극이 다르겠지만 효과가 좋은거 알려주세요.
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순한고릴라18224.05.20
손목이 안좋을떄 할수있는 운동추천해주세요이번에 운동을 새로 시작해보려고하는데요 손목이 일할떄 평소에많이사용해서그런지 운동마저도 손을 이용한 운동을 하면 손목관절이 아작날거같아서 안하고싶고요 최대한 손목을 덜쓰면서 몸운동할수있는걸추천해주세요
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보고싶은테리어17224.05.20
팔굽혀펴기 할 때 조금 짜릿한걸...?제목 그대로 푸쉬업할때 왼쪽 전완부터해서 팔꿈치를 거쳐서 삼두의 바로 아래까지 뭔가 찌릿 하면서 선 2가닥 정도가 교차로 타다다닥? 거리는 느낌이 계속 납니다. 저번주에 한번 아파서 운동 쉬다가 오랜만에 하는데 지금은 아프지는 않고 그냥 좀 거슬린다..? 좀 무섭다는 느낌이 드는데 이거 계속 운동 가능한 부분입니까? 감사합니다
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