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단팥소보로크림빵24.06.25
하루에 한시간을 운동을 한다고 할때 근력운동은 얼마를 해주어야 되는가요?모든운동을 포함해서 하루에 운동을 한시간정도를 한다고 가정할때 근력운동도 필요하다고 하는것 같아요. 얼마를 해주면 좋을까요?
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탈퇴한 사용자24.06.25
체력 향상을 위한 효과적인 스포츠는?체력을 향상시키기 위해 어떤 스포츠나 운동이 좋은지 알고 싶습니다. 유산소 운동과 저항 운동 중 어느 것이 더 효과적일까요???ㅊㅌ
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탈퇴한 사용자24.06.25
운동 초기에 근육통을 완화하는 방법은?운동을 시작하면서 근육통이 심할 때 어떤 방법으로 완화할 수 있나요? 스트레칭이나 아이스팩 사용 등이 효과가 있는지 궁금합니다.
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한가로운오후24.06.25
아침보단 저녁에 운동을 하는게 좋다고 하던데 맞는 말인가요?안녕하세요^^아침에 조깅도 많이하고 걷기도 많이 하던데요듣기로는 아침에 운동을 하는것보다는저녁에 운동을 하는게 좋다고 하더라구요맞는 말인가요?
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신박한까마귀24.06.25
보수볼이라는 운동기구 운동에 있어서 효과가있는 기구일까요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.보수볼이라는 운동기구를 구입할까 고민중인데 보수볼이라는 운동기구는 운동에 있어서 효과가있는 기구인지 궁금합니다.
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강직한콰가13924.06.25
여유증에 좋은 가슴 운동이 있을까요???헬스를 시작한지 2년째 되갑니다. 원래 여유증이 있어서 운동을 시작했는데 살도 빠지고 건강해져서 즐겨하던게 2년째네요. 초반에는 여유증도 보기좋게 개선됬는데 운동 후 1년이 지나니 상체도 커지고 가슴도커지닌까 점점 더 부각되는거 같아서 넓어지고 싶은데 직빵에 효과좋은 운동이 있을까요?
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베아트리스202424.06.25
운동 전.후 부상 예방 방법은 무엇인가요?운동 전후에 부상을 예방하기 위한 방법이 궁금합니다.운동 전후 시작과 끝에 어떤 운동과 스트레칭을 하는게 좋은지 알고 싶습니다.
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행복하게살아요24.06.25
아침에 침대에서 스트레칭 하면서 듣기 좋은 노래가 무엇이 있는지 궁금합니다.건강을 위해서 아침에 눈을 뜨면 스트레칭을 약 5분정도 하는 편입니다. 그런데 스트레칭을 하다보니 좀 밋밋한 느낌이 드는데요.혹시 아침에 침대에서 스트레칭 하면서 듣기 좋은 노래가 무엇이 있는지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.06.25
실내 사이클링의 장점과 올바른 자세가 궁금합니다.실내 사이클링의 장점과 올바른 자세에 대해 궁금합니다.실내 사이클링이 제공하는 주요 장점도 무엇인지 알고 싶습니다. 아시는 분 답변 부탁드립니다.
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굉장한바다표범324.06.25
경찰 준비, 악력기 훈련 어떻게 하나요?경찰 준비중입니다. 악력이 지금 40정도 나오는데 어떻게 훈련을 해야할지 조언부탁드립니다.하루 몇번씩 몇세트 하는게 좋을까요?
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