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아름드리24.05.10
푸쉬업할 때 팔이 지면에서 90도 유지하라는 이야기를 들었는데 가능한가요저는 푸쉬업할 때 팔이랑 지면 각도가 90도가 안되더라구요. 근데 제대로 된 자세는 팔이 지면에서 90도 유지하는 거라고 하던데요. 저는 생각보다 잘 안되더라구요. 이게 가능한가요?
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삐닥한파리2324.05.10
추감기 운동은 전완근 성장에 도움이 될까요?이제 곧 여름이라 두꺼운 팔을 만들고 싶은데 특히 전완근은 키우기가 쉽지 않은 것으로 알고 있습니다.근데 추감기 운동을 한다면 전완근 성장에 도움이 될까요??
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단호한대벌래2524.05.10
허리 디스크에 좋은 운동은 뭐일까요?신전 맥켄지 운동이 좋다고는 들었는데 실제로 진행해보니 따라하기가 은근히 어렵더라구요(그러다 다치는 경우도 왕왕 있고). 초심자, 특히 디스크 초기 환자 입장에서 가능한 무리 없는 운동이 있다면 추천 부탁 드립니다.
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진기한메추라기14724.05.10
근육이 안붙는 체질은 체격을 어떻게 키울수 있나요..?제가 진짜 집안대대로 근육이 몸에 안붙어요너무 외소해서 스테로이드까지 맞고 싶은데이런 체질은 어떻게 덩치를 키울 수 있나요당연 살도 안붙습니다 ㅠㅠ
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용감한쭈꾸미17224.05.10
스쿼트처럼 집에서 간단하게 할 수 있는 근력운동이 어떤게 있을까요?요즘 집에서 스쿼트를 하고 있는데요. 스쿼트가 하체 운동이다보니 다른 신체부위 운동도 하고 싶어요. 스쿼트처럼 간단하게 할 수 있는 운동이 어떤게 있을까요?
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즐거운천인조23924.05.10
호흡능력을 키우려면 어떤 운동이 좋을까요제가 숨이 되게 빨리차는 편이라평소에 힘듬을 자주 느끼는데호흡능력을 키워 숨을 오랬동안 안차게 하려면어떤 운동을 하는게 효과가 좋을까요?
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뽀얀굴뚝새24324.05.10
여성은 남자보다 근육생성이 잘 되지 않는다는데 복근을 만들려면 엄청난 노력을 해야 하나요?가끔 텔레비전에서 여성 보디빌더를 보면 정말 신기하고 대단하다는 생각밖에들지 않더라구요. 저도 복근은 아니지만 20대에는 탄탄했던 적이 있었는데지금은 그 탄력이 지방으로 덮혀있어요. 현재는 체지방 뺴기에 급급한데 좀 슬림해지면 복근 단련을 위해서 어떤 운동이 필요할까요?
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세상은요지경24.05.10
걷기운동 만으로 뱃살이 빠질 수 있을까요?하천 걸으면서 운동을 하고 있는데요걷기운동 만으로 뱃살이 빠질 수 있을까 싶어서요뱃살이 진짜 안빠집니다.식단 조절도 함께 하고 있는데도너무 안빠지는데 걷기운동은 효과가 없는걸까요?
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아름드리24.05.10
스쿼트 자세 잡을 때 의자에 앉아서 하는 거를 본 적이 있는데요. 실제로 의자 없이 하는 거랑 차이가 많이 나는지요스쿼트 자세 잡을 때 의자에 앉아서 하는 거를 본 적이 있습니다. 그래서 최근에는 의자를 이용해서 스쿼트 자세를 잡아보고 있는데요. 하다보니 그냥 계속 이렇게 해도 되지 않을까 하는 생각이 들어서요. 실제로 의자 없이 하는 거랑 차이가 많이 나는지요
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역대급매혹적인파파야24.05.10
북을 들고 두드리는 사람 팔에 근력이 상승 하나요?/북 칠때쓰는 부위/북 치는 행동과 비슷한 운동도 알려주시면 감사하겠습니다제가 파수꾼이란걸 봤는데 거기 등장인물이 평생 양철북을 치는데 그 사람이 팔에 근력이 얼마나 생기는지 알고싶습니다 알려주세요 ㅠ
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