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활발한코브라24625.01.21
운동 능력 중에 점프를 높이 할 수 있도록 도와주는 셀프 운동법있을까요?안녕하세요? 요새 운동신경이 많이 저하된것 같은데, 특히 점프력이 많이 감소된것 같습니다. 혹시 집안이나 주변 운동장에서 할 수 있는 셀프 운동 루틴을 간단히 알려주시면 감사하겠습니다.
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태평한앵무새5825.01.20
척추협착증 수술환자가 하는 운동으로?1년 3개월전에 협착증 수술을받고 작년3월에 허리시술을 했는데요..자전거타고 운동하는게 괜찮은지요? 자전거는 구부려서타게되는데 허리에 괜찮을까요?
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유망한코요테22925.01.20
운동전 아메리카노 효과가 얼마나 있을까요?근력운동 하기전에 아메리카노를 한잔 마시고 운동을 하면 좋다는데 어떤 효과가 있을까요? 마시고 안마시고의 차이을 느낄수 있을까요?
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엄격한비단벌레525.01.20
술을 마시고 땀을 빼는 거는 숙취 해소에 도움이 되는 행동일까요?술을 마시고 가벼운 유산소 운동을 통해 땀을 빼는 거는 숙취해소에 도움이 될까요? 물론 근 손상이 오는 무리한 근력운동을 하는 것은 아니구요.. 빠르게 걷기 정도의 유산소 운동을 기준으로 문의를 드립니다.
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우리만의자유로운25.01.20
허벅지 근육이 약해지면 나타날 수 있는 문제는 무엇인가요?안녕하세요. 제가 다리 근육 중에 종아리 근육은 강한데허벅지 근육이 약한 편이에요. 그래서 허벅지살이 아주 많아서바지를 입을 때 잘 안들어간 적도 있었던 등 하의를 입는 데 불편함도 겪었어요.일단 허벅지 근육이 약하고 허벅지살이 많아서 생긴 문제인데이거 말고 나타날 수 있는 문제는 어떤게 있나요?
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우리만의자유로운25.01.20
허벅지 근육과 하체 안정성은 어떤 관계가 있나요?안녕하세요. 제가 허벅지 근육이 약해서 그런지하체가 힘을 내지 못한다는 생각이 좀 듭니다.그래도 다행스럽게도 종아리 근육은 잘 발달되어 있어요허벅지 근육이 발달하면 하체 안정성도 보장되어 있나요?
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우리만의자유로운25.01.20
허벅지 근육이 강할수록 건강에 어떤 이점이 있나요?안녕하세요. 제가 허벅지 힘이 좀 약해가지고근육이 좀처럼 붙질 않던데, 그래도 허벅지 근육을 기르고자 하는데요.허벅지 근육이 강할수록 실생활에서 어떤 걸 하는데에 도움이 된다거나건강에는 주로 어떤 점에서 좋아지나요?
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탈퇴한 사용자25.01.20
초보자가 헬스장에서 무리 없이 루틴을 세우는 방법은 무엇인가요???초보자가 헬스장에서 무리 없이 루틴을 세우는 방법은 무엇인가요??운동순서나 세트 수 반복 횟수 등을 결정하는 데 도움이 될 만한 가이드라인도 알고 싶습니다.
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스쿼트25.01.20
프로틴(단백질 쉐이크) 가장 좋은 섭취 타이밍 알려주세요 제가 운동 끝나고 바로 밥을 먹어서 운동 전 ,운동 후 밥이랑 같이, 운동후 밥먹은 2,3시간 후 이 셋중 뭐가 젤 좋을까요?프로틴(단백질 쉐이크) 가장 좋은 섭취 타이밍 알려주세요 제가 운동 끝나고 바로 밥을 먹어서 운동 전 ,운동 후 밥이랑 같이, 운동후 밥먹은 2,3시간 후 이 셋중 뭐가 젤 좋을까요? 참고로 벌크업 하고있습니다.
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탈퇴한 사용자25.01.20
덤벨 10kg씩 총 20kg으로 이두와 프레스하는데 무게 괜찮나요?처음에 7kg으로 시작해서 이제 한쪽에 10kg씩 총 20kg으로 이두와 덤벨프레스까지 하는데요이정도 무게면 괜찮을지궁금합니다
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