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탈퇴한 사용자24.06.11
20kg을 머리 위로 200번 올리는 몸을 만드는 방법이 있나요?근육을 키우거나 벌크업을 할 생각은 없고 몸을 만들 생각이 아니라 반복적으로 무거운 것을 드는 힘을 키우기 위한 운동을 하고 싶습니다.업무 특성상 반복적으로 무거운 것을 높은 곳에 들고 내려고 하는 일이 많은데 벤치나 데드를 100kg으로 1번 당기는 것이 아니라 10kg에서 20kg을 200번 당기는 몸을 만들어야 하는데 어떻게 운동을 하면 될까요?
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탈퇴한 사용자24.06.11
유산소 먼저 하고 웨이트 VS 웨이트 먼저하고 유산소 어떤 것이 맞는 운동인가요?유산소 운동을 먼저하고 웨이트를 하는 경우 몸을 따뜻하게 만들어서 부상을 줄일 수 있다고 하여서 유산소를 무조건 먼저 해야 효과가 좋다는 사람이 있습니다.또 유산소를 먼저하게 되면 산소 소모량이 많아서 오히려 무산소를 하는 경우 힘과 체력을 온전하게 낼 수 없다고 합니다. 이런 경우 어느 것이 올바른 운동 방법인지 헬스 하시는 분들께 궁금합니다.
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대범한애벌래28524.06.11
가슴근육에 좋은 운동방법은 먼가요?안녕하세요 대범한애벌래285입니다.아무래도 이두 삼두도 중요하지만 가슴근육을키우고싶은데 어떤기구가 가슴운동에 좋나요
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대범한애벌래28524.06.11
헬스장에서 가장좋은 운동코스가 궁금해요안녕하세요 대범한애벌래285입니다.헬스장에 방문시 러닝을 30분정도 뛰고웨이트를 넘어가는데 괜찮은 코스인지가 궁금해요
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아름드리24.06.11
푸쉬업할 때 손목 스트랩 쓰면 도움이 되는지요.손목 스트랩은 한 번도 써본 적이 없는데요. 손목이 가늘어서 푸쉬업할때 손목에 살짝 부담이 갈 때가 있습니다. 손목 스트랩이 푸쉬업 할 때도 도움이 되는지 궁금합니다.
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아름드리24.06.11
푸쉬업을 열 개씩 열 세트하는 것과 한 번에 100개 하는 것과 어떤 것이 더 좋은가요푸쉬업을 한 번에 많이 하는 것이 어려워서 여러 세트 의 걸쳐서 나눠서 하고 있는데요 한 번에 여러개를 몰아서 하는 것이 더 좋은 건지 모르겠네요. 푸쉬업을 열 개씩 열 세트하는 것과 한 번에 100개 하는 것과 어떤 것이 더 좋은지 궁금합니다.
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외로운사슴벌레2524.06.11
집에서 쉽게 할 수 있는 운동 방법은 무엇인가요?안녕하세요!! 집에서 간단하게 할 수 있는 운동 방법이나 루틴이 있다면 알려주세요. 운동 기구가 없어도 가능한 방법이면 좋겠어요.
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눈부신병아리20324.06.11
집에서 할 수 있는 하체근력 운동 알려주세요안녕하세요한살 한살 먹어가면서 근육량이 줄어드는게 느껴지는데 헬스장은 잘 안가게되서집에서 간단하게 할 수 있는 하체 근력 운동 좀 알려주시면 감사하겠습니다.
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신박한까마귀24.06.11
팔굽혀펴기를 지속적으로 해주는경우 신체에 어디가 좋아지나요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.팔굽혀펴기를 매일같이 지속적으로 해주는 경우에는 신체 부위의 어디가 좋아지나요?
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깐깐보써니24.06.11
운동을 과하게 하면 오히려 면역이 떨어질까요?면역력 회복을 위해 맘잡고 운동을 시작한지 7일째입니다매일 오전 고강도 자전거 타기20키로 정도와 매일 저녁식사후 걷기와 뛰기 병행 50정도하고있는데 잘하고 있는것인지 궁금합니다.
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