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- 헬스스포츠·운동귀여운참새255다이어트를 천천히해도 끝나면 부작용이 있나요?보통 살을 빨리 급격하게 빼면 부작용이 있다는 말을많이 듣는데, 먹고 싶은거 먹으면서 다이어트를 해도 끝내면 부작용이 있을까요? 아니면 그냥 부작용없이 넘어갈 수 있을까요?7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한사용자3738건강 유지에 좋은 하루 운동량이 어떻게 될까요??안녕하세요! 저는 20대구요, 꾸준히 운동을 해오다가 사고로 손목을 다쳐서 재활치료를 받고 있어요. 그래도 지금껏 운동했던게 아깝기도 하고 수술 후 물리치료 시작하면서부터 다시 운동을 하고 있는데요. 아직 무산소하기에는 손목이 완전하진 않고 맨몸운동은 재미가 없어서 최근엔 러닝 사이클에 재미를 좀 붙이고 있어요. 유산소만 하다보니까 폐활량, 체력 등등에 관심이 가는데, 러닝머신을 타도 어떨땐 10키로씩 타도 멀쩡하고 어떨땐 6키로만 타도 힘들어서요.. 하루 적정 운동량을 어느정도로 설정해두고 운동하면 몸에 무리가 가지 않을지 알고 싶습니다. 다시 예전처럼 목표없이 몸만키우는 운동보다는 이젠 지속성을 가지고 꾸준히 하는 운동을 하고 싶어서요. 일단 하루 운동량은 준비운동 제외 평일 무조건 1시간씩만 지속하려고 합니다. 운동 형태는 사이클, 수영, 러닝 등 정하진 못했구요. 답변 부탁드립니다!4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동느리지만 행복하고 싶은 달팽이상체운동할때 등이랑 가슴 같이해도 되나요?엄청 무게 올리는건 아니고 적당하게 등운동 2개 3세트 가슴운동 2개 3세트 하는데 괜찮을까요?월요일은 하체 수요일은 쉬고 목 하체 금 다시 상체합니다~~3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동한참두근거리는동백나무식단 안하면서 벌크업이 가능한가요??벌크업을 하려면 몸무게에 2배 정도의 단백질을 먹어야 하는 걸로 알고있는데 저렇게 안 먹고 그냥 몸무게 만큼만 단백질을 섭취하면서 벌크업(고강도) 운동을 하면 오히려 근손실이 날까요..??6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동의젓한메추라기15잠을 부족하게 잔 날에도 운동을 하시나요?보통 6시30분간 정도 수면을 합니다. 회식을 하거나 할때면 5시간 밖에 못 자는데..다음날 일어나서 운동하려면 많이 피곤하더라고요. 그래도 꾸역꾸역 하기는 하는데.. 크게 건강에 무리되는건 아니겠죠?19명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동세상은요지경팔굽혀펴기는 허리에 안좋은 운동일까요?제가 허리가 안좋은 편이거든요 그런데 팔도 얇고 근력이 굉장히 없는 편이라 꾸준하게 집에서팔굽혀 펴기를 매일마다 하려고 하는데 팔굽혀 펴기는 허리에 안좋을까요 아니면 허리에 좋은건지 궁금합니다.허리를 많이 쓰지는 않지만 팔을 굽힐때 올라올때 허리가 약간은 아픈걸 느껴서요자세가 나쁜거 같지도 않고 바른자세로 팔굽혀펴기를 하는데도요 헬스인 분들의 정확한 진단 부탁 드립니다.4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동요란한황도코도헬스장에 다니지 않고 운동할 수 있는 방법은?안녕하세요,헬스장에 가지 않고 일상에서 가볍게 할 수 있는 운동들이 뭐가 있을까요?주로 출퇴근, 집에서 휴식 등으로도 시간이 벅찬데가볍게 할 수 있는 운동들이 뭐가있을까요6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자하루 2시간 운동을 하면 몸이 얼마나 좋아질 수 있을까요?현대인들은 바쁜 일상 속에서 적은 시간으로 최대의 운동 효과를 찾고 있습니다. 특히 하루에 2시간 정도 운동을 하면 근육이 생기고 체력이 향상될 수 있을지 궁금하네요. 그런데 대부분의 전문가들은 운동뿐만 아니라 올바른 식습관과 충분한 휴식이 함께 따라야 한다고 이야기합니다. 그럼 하루에 운동을 하는 시간과 음식이나 다른 기타 영양을 챙기는 시간을 투자하면 한국 직장 사회 현황으로는 시간이 너무 부족합니다. 12시간을 사용하고 2시간 넘게 운동에 사용하면 나머지 2시간을 겨우 일상에 쓰는 정도가 됩니다. 과연 이렇게 하루 2시간 운동으로 엄청나게 몸이 좋은 사람이 이 될 수 있는 가능성은 얼마나 될까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동건장한콜리103집에서 홈트로 복근 운동 어찌해야하나요?헬스장 갈시간은 없고 퇴근 후에 홈트로 복근운동좀 해보려고 하는데 어렵지 않고 꾸준히 할수있는복근 운동좀 알려주세요 윗몸일으키기 보다수월하게힐수있는4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동수요일어깨를 넓히는데 제일효과적인 운동은무엇어깨를 넓히는데 제일효과적인 운동은 무엇인가요?집에서 할수있는 효과적인 운동은 무엇이 있는지.궁금합니다.알려주세요.6명이 답변했어요