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탈퇴한 사용자24.12.06
운동을 하기 전부터 승모가많이 내려 갔네 이건 좋은건가요운동을 하기 전에는 승모가 많이 올라가 있어서 불편하기도 하고 옷 맵시도 별로안났는데 운동 시작하면서 승모에 자극이 안 가도록 신경 써서했습니다 지금 승모가 많이 가라 앉았는데 잘하고 있는건가요
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린린이 아빠24.12.05
푸쉬업으로 철봉하는 듯한 효과를 줄수 있는 운동은?저는 푸쉬업을 좋아라 합니다. 체중이 많이 나가는 터라 철봉은 좀 힘들어요 밴드 걸고 해야 겨우겨우 합니다.어깨와 등쪽은 사실 철봉이 효과가 좋은지라...어떻게 하면 좋을까 하다.하체를 벽에 올려서 푸쉬업을 하고 있는데, 처음엔 괜찮타가 일정수량을 넘기면 두통이 와요..혈압때문에 그런가 하는데.. 자세에 원인이 있는거 같기도 하고, 혹시 이런 운동하시는분 요령 있으신분 알려 주세요~
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생각하며돌아가는무언가24.12.05
근력 운동 후 단백질 섭취의 적절한 시간과 양은 어떻게 설정해야 효과적인 근육 형성을 도울 수 있을까요?운동을 하고 나면 괜히 운동한 거 날아갈까봐 어떤 음식을 먹어야 할까 고민 하거든요. 그럴 때 다른 거 먹지 말고 그냥 고기 먹으라고 하더라고요. 단백질 섭취 하라고. 보충제 말고 음식으로 단백질 섭취 하는 좋은 방법 궁금해요.
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탈퇴한 사용자24.12.05
평소와 다르게 운동이 잘 안될땐 어떻게 하세요??이틀에 한번씩 헬스장에서 운동을 합니다.그런날 있잖아요~ 평소랑 똑같이 운동을 하는데도 뭔가 마음에 안드는?! 아 이게 아닌데 싶은?? 그럴때 어떻게 하시나요?
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탈퇴한 사용자24.12.05
푸시업으로 가슴모양을 바꿀수있나요?15년전에 열심히 운동하다가 그만두고 살찌게 살다가4개월전부터 다시운동시작해서 살 다빼고웨이트를 열심히하고있습니다처진 가슴 푸시업으로 교정가능할까요?
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탈퇴한 사용자24.12.05
꼬집어서 아프면 지방이 많다는게 맞나요?최근 14kg을 감량하고 열심히 운동중인데요오늘 운동끝나고 씻고나서 줄어든 뱃살을 꼬집어보니전과다르게 하나도 안아프더라고요꼬집어서 아픈살이면 지방이많은게맞나요?
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숩숩숩24.12.05
고혈압이 있는 사람은 어떤 운동을 해야할까요 ?안녕하세요 고혈압이 있는 사람들은 어떤 운동을 해야지 고혈압을 낮추는데에 도움도 주면서 건강한 생활을 하는데에도 직접적으로 도움이 될까요 ? 복압이 너무 들어가는건 하지 말라는데 그럼 어떤 운동이 있는지 궁금해요
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숩숩숩24.12.05
라운드 숄더는 운동으로도 교정이 안되는건가요 ?안녕하세요 라운드 숄더는 운동으로도 교정이 불가한건가요 ?누구는 된다고 하고,,, 누구는 안된다고 하고 뭐가 맞는지 모르겠습니다... 이미 라운드 숄더가 있으면 돌이킬 수 없나요 ?
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소울리스24.12.05
걷기와 뛰기 중에 어떤 것이 더 효과적일까요?하루에 2만보 정도 걷는 것과, 하루에 뛰는 것을 20분 정도 하는 것 중에 어떤 것이 더 효과적인 운동인가요? 다이어트를 한다고 생각할 때 더 효과적인 운동이 무엇인지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.12.05
자가로 bmi 측정할수있는 방법이있나요?헬스장에가거나 기계를 통해 bmi 측정을 많이 하던데요그런기계가없거나 헬스장안가는데 자가로 bmi 측정할수있는방법이 있나요?
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