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뽀얀굴뚝새24324.07.17
최근에 인바디 결과 체지방이 24.7이 나왔습니다. 지방연소에 효과 좋은 운동이 뭐가 있나요?2년 전에는 체지방률이 22였는데 나이가 들면서 살이 찌더니체지방률도 늘었습니다. 40대 후반인데 이 나이대에 지방이 잘 붙는 거 같아요.앞으로 더 나이를 먹으면 더 신진대사가 떨어져서 살이 더 찔 거 같아서 걱정입니다.요즘 날씨가 더워서 걷기 운동도 못하고 있어요.칼로리를 잘 태울 수 있는 운동이 뭐가 있을까요?
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대범한애벌래28524.07.17
가슴근육을 키우려면 어떤운동이 좋나요?안녕하세요 대범한애벌래285입니다.가슴근육을 키우려면 어떤 운동이가장 효과적인 운동인지가 궁금합니다. 단기간효과있는 운동법이 궁금합니다.
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트레이딩꿈나무24.07.17
건강한 30대 남성의 표준 체지방률은 얼마인가여?요즘 다이어트와 운동을 병행하고 있습니다인바디 수치상 16프로정도 나오는데대한민국 30대 남성의 평균 체지방률이랑건강 표준 체지방률이 궁금합니다
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성실한따오기7624.07.17
이두운동하고 생긴 근육통 빨리 풀 수 있는 방법이 있을까요?엊그제 상체 운동을 하면서 이두컬 운동을 평소보다 좀 더 했는데요, 이두 쪽에 근육통이 생겨서 하루 종일 뻐근하더라고요. 이두운동하고 나서 생긴 근육통 빨리 풀 수 있는 방법이 있을까요?
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스마트한꽃새22024.07.17
운동 후 근육통이 없으면 제대로 안된건가요?전에는 팔운동을 하면 근육통이 잘 왔는데 어느정도 하니까 높은 강도로 해도 1시간정도 후들거리는 정도밖에 안되는데ㅐ요 아무리 팔을 많이 해도 근육통이 안오는데 근육이 전보다 더 느리게 커질까요?
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사나운카리스마애벌레23124.07.17
유산소운동과 무산소운동의 구분은 어떻게 되나요?운동을 나눌 때 유산소운동과 무산소 운동이라고 나눕니다.이렇게 나누는 기준이 무엇인가요?두 가지로 나뉘는 이유가 무엇인지 알고싶습니다.
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노그레이몬24.07.17
날개뼈 쪽 사각근을 발달시키는 운동 뭐가 있을까 요?제가 사각근이 엄청 약합니다 ㅠ광배근은 강한데 사각근이 약해 날개뼈쪽 통증을 항상 느껴요.라운드 숄더도 있다고 하네요.그래서 의사 선생님께서는 시티드로우 운동을 하라고 하 시지만, 아파트 주민 전용 헬스장을 이용하기에 비싼 시티 드로우 머신은 없습니다 ㅠ이럴 경우 사각근을 발달시키는 운동 중 시티드로우 머신 을 대신 할 머신, 바벨, 덤벨, 밴드 운동은 어떤게 있을까요?
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신박한까마귀24.07.17
나이가 들수록 체력관리에 신경을 많이 쓰는편인데 그럼에도 불구하고 체력이 저하되는 것은 막지못하나요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.나이가 들수록 체력관리에 신경을 많이 쓰는편인데 그럼에도 불구하고 체력이 저하되는 것은 막지못하나요?
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용감한거북이28924.07.17
헬린이인데 운동 순서를 알고 싶어요..운동순서는 자유일수 있는데 그래도 보통 머부터 하면 좋을지 궁금해서요.유산소부터 하면 좋을지 근력운동부터 하면 좋을지..보통 한시간반정도 운동하는데, 평소엔 근력운동 한시간 정도 후 유산소운동 30분 정도 했거든요. 머부터 하면 살도 빼면서 건강한 운동 할수 있을까요?
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사나운카리스마애벌레23124.07.16
광배를 키우고 싶은데 어떤 운동이 좋을까요?광배를 키우고 싶습니다.일명 날개같은 근육인데 이 것을 키우기 위해서 어떤 운동을 해야할까요?루틴은 어떻게 해야할지 궁금합니다.
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