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탈퇴한 사용자24.08.07
집에서 할 수 있는 효과적인 운동은 어떤 게 있나요?스클럽에 가는 것이 어렵다 보니 집에서 운동을 하려고 합니다. 집에서 쉽게 할 수 있는 효과적인 운동 방법과 루틴을 추천해주시면 좋겠습니다.
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한가한그늘나비15424.08.07
폐활량은 폐근육을 키운다는거라는데 굳이 운동을 안하고 폐활량을 늘릴수는 없을까요폐근육은 운동을 해야만 늘어나는걸까요 숨쉬기를 빠르게 하거나 복식호흡을 하거나 다른방법으로 폐활량을 늘릴수는 없는건가요.?
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인빈시블진짜임모탈24.08.07
어깨가 넓어지는 방법을 알려 주시기 바랍니다어깨가 넓어지고 싶은 사람입니다 어떻게 하면 어깨가 강력하게 넓어질 수 있을까요 정말 기대되고 기대되는 답변들이 원하겠습니다 점 도 높은 어깨를 바랍니다
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탈퇴한 사용자24.08.07
남자친구랑 운동하기로 했는데 자세 잘 하는법이 있을까요?안녕하세요.제가 남자친구랑 헬스장을 같이 다니기로 했는데남자친구는 운동을 완전 열심히하고 잘해요근데 저는 헬린이에요.자세를 알려준다는데 제가 진짜 뻣뻣해서잘 따르는 법이 있을까요?좋은 답변 기대하겠습니다!감사합니다 :)
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탈퇴한 사용자24.08.07
집에서 간단히 할 수 있는 운동 추천 해주세요.집에서 특별한 장비 없이도 할 수 있는 간단한 운동을 알고 싶습니다. 바쁜 일상 속에서도 쉽게 따라 할 수 있는 운동 루틴이나 스트레칭 방법을 소개해 주시면 좋겠습니다. 운동을 통해 체력을 기르고 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있는 다양한 방법을 추천해 주세요.
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삐닥한파리2324.08.07
일반인이 3대 운동 3대 300정도면 운동을 잘하는 걸까요?평소 헬스를 하고 있는데 3대 운동은 3대 300정도를 목표로 운동하고 있습니다. 근데 일반인이 3대 운동 합이 300 정도면 그래도 운동을 잘하는 걸까요?
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사나운카리스마애벌레23124.08.07
운동을 하지않고 근육을 만드는 방법이 있나요?우리는 몸을 만들기 위해 운동을 하고 있습니다.그런데 음식만으로도 몸을 만들 수 있는 방법이 있을까요?운동을 따로 하지않고 근육량을 늘리는 방법이 있는지 궁금합니다.
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올이즈로스트24.08.07
몸에 체지방 많은 사람들은 몸 만들려면 살 부터 빼야 하나요몸에 체지방 많은 사람들은 몸 만들려면 살 부터 빼야하나요? 평소에 운동을 전혀 안하고 먹기만 해서 체지방률 높고 근육량 부족으로 나왔는데요
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아마도책임감을가진데이지24.08.07
스쿼트할때 허리보호대 무릎보호대 착용해야하나요헬린이입니다. 다른분들 스쿼트할때 허리보호대랑 무릎보호대착용하시는데요 저도 해야하나요 안해도 되나요 또 보호대 이름이 뭔가요??
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성숙한꿩23424.08.07
몸통쪽 체지방 낮추는 방법이 궁금합니다.이번에 건강검진을 받으면서 인바디 검사를 해보니 몸통쪽에 약 5kg의 체지방이 있는것으로 나왔습니다.(정상범위 이긴한데 상한치)키 175, 몸무게 66으로 평균 체중인데 몸통에 체지방이 있다니 의아하네요. 그렇다고 배가 나온것도 아닌데 복근 운동을 많이 하면 줄어들지 궁금합니다.아니면 체지방을 줄일수 있는 방법이 궁금하네요.
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