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성실한따오기7624.12.16
겨울철 실내운동을 하려고 할 때 효과적인으로 근력 운동을 할 수 있는 방법은?최근 한파가 시작되면서 이게 꽤 오래 간다고 하더라고요. 평일에는 일하고 와서 시간도 없어 헬스장을 가기에도 애매하고 춥기도해서 실내에서 홈트레이닝을 통해서 근력 운동과 함께 스트레칭을 하려고 합니다.집에 아령과 요가매트 등 기본적인 아이템들은 있고 한데, 겨울철 실내에서 근력운동과 스트레칭 하기 위한 효과적인 방법이 있다면 알고 싶습니다.
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끝까지희망을주는찜닭24.12.16
사무실에서 티안나게 할 수 있는 운동.안녕하세요회사 다니는 직장인인데요사무실에 앉아서 주변사람들에게 티 안나게 할 수 있는 간단한 운동은 뭐가 있을지 추천 부탁드립니다.
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탈퇴한 사용자24.12.16
헬스 웨이트 트레이닝의 올바른 자세와 유의사항은 무엇인가요?헬스장에서 웨이트 트레이닝을 할 때 올바른 자세를 유지하기 위해 어떤 점을 가장 중요하게 고려해야 할까요???그리고 부상을 방지하기 위해 워밍업과 쿨다운을 어떻게 구성하면 좋을까요??
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답변을정성스럽게24.12.16
헬스를 최근에 시작했는데 마음다짐이 쉽지 않네요..안녕하세요? 요즘 부쩍 살도찌고 몸도 외소해지고 있어서 헬스를 시작한 헬린입니다.저저번주부터 등록해서 새롭게 시작하고 있는데 날도 춥고 퇴근하고 가려니 마음을 딱 잡고 가는게 어려운 것 같습니다.어떻게해야 자주 참석하고 열정적으로 운동할 수 있을까요..?
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기민한벌새21824.12.15
준비운동을 하는 경우에 부상에 대한 위험이 낮아지나요?운동전에 준비운동을 하면 부상에 대한 위험이 낮아 지는 것 인가요? 그럼 운동을 끝나고 준비운동을 하는 이유는 무엇인가요? 부상위험말고 다른 이유가 있나요?
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대단히존경받는감자탕24.12.15
겨울에 할수있는 실내운동 추천좀해주세요겨울이라 더 움직이기가 싫어지는 요즘입니다. 건강을 위해서라도 운동을 해야하는데 어떤게 좋을지 모르겠어요. 추천해주실만한 운동이 있을까요?
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영원히자신감많은초콜릿24.12.15
단기간에 다리 얇아지는 확실한 방법 있나요..?제목 그대로 단기간에 다리 확실히 얇아지는 법 알고계신 분 있나요..ㅠㅠ전부터 하비가 너무 심해서 스트레스였는데 기간을 오래두고 하는 운동이 대부분이라서 효과를 보면서 하는 저에겐 참을성이 없어서 중간에 그만두거나 까먹거나 하더라구요..
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삐닥한파리2324.12.15
운동 자세가 틀리면 부상 위험이 큰가요?헬스를 하다보면 힘이 들어서 운동 자세가 삐딱해지는 경우가 있잖아요.근데 이게 좋지 않다고 지인이 이야기하는데 운동 자세가 틀리면 부상 위험이 큰가요?
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탈퇴한 사용자24.12.15
웨이트무게는 어느정도로 치는게 좋나요?지난주부터 웨이트 무게를 1kg씩 늘려서 하고 있습니다근데 자꾸 무게만 늘려서 될것도 아닌거같은데어느정도 무게를 늘리는것이좋을가요?
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반듯한거위17424.12.15
겨울쳔 가장쉽게 할수 있는 운동으로 무엇이 있나요!겨울철이 오면서 이른 아침에 운동하기도 어렵고 실내에서 운동을 하려합니다. 어떤 운동이 적당한지 몰라 질문드립니다. 조언 부탁드립니다~
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