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- 헬스스포츠·운동도롱이운동 PT 회당 적정 가격은 어느 정도인가요?헬스장 PT를 보면 가격이 천차만별이더라고요. 정말 저렴하게는 회당 3~4만 원에서 10만 원 가까이 가기도 하던데, 초심자가 운동 시작하는 수준에서 회당 적정 가격을 어느 정도로 잡는 게 좋을까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동늘조화로운할미꽃뱃살을 빼기 위한 효과적인 방법은 뭐가 있을까요?건강을 위해 운동을 시작한지 1년쯤 된 아재입니다. 나름 주 3회 정도 헬스장에서 운동을 하고 있는데, 뱃살 빼기가 너무 어렵네요. 물론 식단까지는 안하고 먹고 싶은거 다 먹으면서 운동하기는 합니다만. 뱃살 빼는데 효과적인운동이나 방법이 있다면 알려주세요.4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자가족 구성원 모두가 함께 할 수 있는 피트니스 프로그램 추천해 주세요.가족 구성원 모두가 함께 할 수 있는 피트니스 프로그램에 대해 알고 싶습니다.가족들 체력 연령 수준을 고려하여 가족 전체가 함께 즐기면서 할 수 있는 프로그램에는 어떤 것들이 있나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동어쩌면친화적인악어운동을 얼마나 자주 하시나요? 궁금합니다.운동의 중요성을 알고 있는데요. 하지만 막상 운동을 하러 가기 까지가 쉽지 않습니다. 보통 운동을 일주일에 얼마나 자주 하시나요? 그리고 어떤 운동을 하고 계신지 궁금합니다.4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동사막의 밝은 별빛 나그네65턱걸이 갯수 늘리려면 어떤 운동하면 되나요?턱걸이를 간간이 할일이 있는데 많이 하는 모습 보여주고싶은 욕심이 있는데 갯수가 쉽게 안늘어요. 턱걸이 갯수늘리는 노하우가 있을까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동한가한굴뚝새215건강검진에서 인바디 측정을 했습니다 질문드립니다키 178 몸무게 71.3 입니다 측정지를 보면 내장비만 레벨은 중간으로 나오는데 몸통 지방량이 150퍼센트나 넘습니다 근데 육안으로 보면 몸통에 살이 많지 않거든요 복근이 육안으로 보일정도는 되고 옆구리에 튜브도 겨우 잡히며 짚히면 아플정도로 살이 많지 않습니다 몸통에 어느 부위가 표준보다 6키로나 많은건지 이해가 안되서요 해석해주실분 부탁드립니다.상체 근육량이 표준보다 부족하게 나오는데 집에서 운동을 해서 부족한것 같습니다 현재 저는 일주일에 3일 정도는 덤벨 8키로로 어깨 중심운동을 하고(사이드 전면 후면) 가슴운동은 푸쉬업정도로만 합니다 복운동은 상 중 하 옆구리 전부 해주고 등은 따로하지는 않고 식이요법은 따로 하지 않습니다 집에서 추천해주실 상체 근육량 늘릴 방법 부탁드립니다1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동귀여운참새255스쿼시는 몆 개 이상해야 효과가 있나요?저는 근력운동보단 유산소를 많이 하는 편이라서 무산소 운동은 잘 알지 못하는데, 스쿼시는 둘 다라고 하더라구요! 스쿼시는 몆개 이상을 해야 효과를 보는 건가요?!1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동활발한코브라246슬림한 하체를 유지하는 집에서 가능한 운동루틴은?안녕하세요? 슬림한 하체를 유지하고 근육도 나름 튼튼히할 수 있는 집에서 가능한 운동루틴에는 어떤 것들이 있을까요? 운동시간은 30분 정도로 보고있습니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동짙푸른보석새82오버헤드프레스(OHP)할때 바벨 위치 어디까지 내려야하나요?바벨로 오버헤드프레스를 할때 바벨을 어디까지 내리는게 좋을까요?평소 전면삼각근 운동은 숄더 프레스 머신이나 덤벨숄더프레스를 하는데요, 어제 처음으로 바벨로 오버헤드프레스를 해보았습니다. 빈바도 무게가 꽤나 있기도 하고 서서하다보니 전신에 힘이 들어가서 꽤나 가성비 좋게 짧은시간안에 자극이 잘오더라구요 그런데 바벨을 어디까지 내려야 할지 포인트가 안잡혀서 질문드립니다.코~ 목 정도 까지 내려보았는데 정확히 어디까지가 좋은지 잘 모르겠어서요 보통 바를 어디까지 내리나요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동송송송송박유산소 운동만 하면 체중감량이 어려울까요?유산소 운동인 사이클만 탄다면 마름까지 가는 효과적인 체중감량이 어려울까요?근력운동이 필수로 들어가야할까요? 그래야지 체중감량이 더 쉬울까요?7명이 답변했어요